Эффективная диета

Эффективная диета предполагает употребление грейпфрута.

Если вам этот фрукт не по душе, его можно заменить на большое печеное яблоко без сахара, на мякоть свежего ананаса или свежую клубнику.

За неделю можно расстаться с 2-4 килограммами веса.

похудение диеты, форум диет

Продолжительность диеты: 1 неделя

Легко ли выдержать диету? довольно сложно

Время приема пищи ограничено?да

На сколько можно похудеть? до 4 кг

 

Первый день эффективной диеты

 

Завтрак (в течение всей недели)

Половинка грейпфрута (около 200 г мякоти); чай.

Обед

Яйцо; помидор; черный кофе.

Ужин

Яйцо; капустный салат; грейпфрут (около 300-400 г мякоти).

Перекусить (на выбор)

- 10 г шоколада (маленький квадратик)
- 150 г кефира (чуть больше половины стакана)
- 3 штуки чернослива
- 5 грецких орехов
- 50 мл белого вина (половина небольшого бокала)
- 20 г сыра (тонкий ломтик)

Каждый день: не более 2 перекусов.

Второй день эффективной диеты

 

Обед

Яйцо; помидор; черный кофе.

Ужин

Жаренная говядина без масла, огурец.

Третий день эффективной диеты

 

Обед

Яйцо; помидор; тушеный шпинат.

Ужин

Жаренная без масла котлета из телятины; огурец; черный кофе.

Четвертый день эффективной диеты

 

Обед

Капустный салат; черный кофе; грейпфрут.

Ужин

Яйцо; творог; тушеный шпинат; чай.

Пятый день эффективной диеты

 

Обед

Яйцо; тушеный шпинат; черный кофе

Ужин

Жаренная без масла (гриль) постная рыба; капустный салат; черный кофе.

Шестой день эффективной диеты

 

Обед

Салат из яблок, апельсинов и грейпфрута.

Ужин

Жаренная без масла говядина; огурец; чай.

Седьмой день эффективной диеты

 

Обед

Овощной суп; жаренная без масла курица; апельсины.

Ужин

Салат из яблок, апельсинов и грейпфрута.

 

Категория: быстрые диеты | Добавил: Stroiniashka (18.04.2009)
Просмотров: 34574 | Комментарии: 5 | Теги: диета | Рейтинг: 4.2/6
Всего комментариев: 3
avatar
нет ничего хуже быстрой диеты...
avatar
Потеряла 2,5 кг. Придерживалась строго и не ела после 6.
avatar
Подскажите, а сколько по весу должно быть мяса на ужин?
avatar