Диета – 3 дня


Диета относится к очень жестким по своему соблюдению и составу.

Основа диеты

 

Диета называется «3 дня», но рассчитана на 9 дней.

Данная диета - один из вариантов монодиеты: первые 3 дня нужно есть отварной рис без соли и масла. Для вкуса можно добавить приправы и соевый соус. В следующие три дня нужно кушать куриное мясо (грудка). Отвари его или приготовь на пару. Завершают диету «три дня» яблоками.

Ежедневно выпивай не менее двух литров воды. Если выполнишь все условия, тебе обещают похудение на 9 кг. По одному кг за каждый день терпения и выдержки.

Эту диету очень любят наши знаменитости. Но вначале ты хорошо подумай, готова ли к таким ограничениям? Пусть даже ненадолго.

Мнение врача:

 

Вариант диеты построен на крайностях: вначале наблюдается дефицит белковой пищи и жиров; потом переизбыток белка и отсутствие углеводов в рационе. За первые 6 дней организм успевает получить витаминно-микроэлементное голодание.

Заключительный этап и вовсе изнуряющий: в нем, как в первой фазе, меню лишено белков и жиров. Кроме того, яблоки вызывают чувство голода. Хорошо хоть длительность диеты не превышает 9 дней.

Категория: быстрые диеты | Добавил: Stroiniashka (21.05.2009)
Просмотров: 57619 | Комментарии: 9 | Рейтинг: 4.7/17
Всего комментариев: 7
avatar
Лично я только собираюсь сесть на эту диету. Мне в минимальные сроки нужно скинуть ненужные килограммы.
Я так же искала диеты, и наткнулась на диету Маргариты Королевой.. Эти диеты схожи.. Но есть различия на последних трех днях - вместо фруктов, овощи.
Многие спрашивают как нужно употреблять рис, курицу и фрукты,вот:
3 дня едим рис.
С вечера замочить стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съесть стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.

3 дня едим курицу.
C курицы весом 1-1.2 кг, снять кожу и обязательно весь жир. Варить до готовности.

3 дня едим овощи вареные и свежие.(Заменим их фрутами)
Норма на день- 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.
avatar
0
6
сколько в день нужно употреблять риса, курицы, и яблок??
avatar
0
Привет всем!....хочу и я оставить сой окммент по поводу этой диеты!))..На 24 октября 2009 года у меня с моим любимым была назначена дата свадьбы!!). И за месяц до этого я думала, как бы скинуть (при росте 162 я весила 60 кг). Но для меня это очень много!!..и я сильно переживала, пока в один день я не психанула и не сказала себе, всё!! надоело!!!...а на эту диетку смотрела долго)..ну и вот за 2 недели до свадьбы я решилась)...не знаю..то ли диета, то ли нервы в связи со свадьбой!!) но я похудела на 4 кг!..но!..я сидела на ней всего 6 дней..и не могу сказать что очень строго придерживалась правил))...но я была очень довольна собой! к Свадебе я была готова на все 100!!) даже в зеркало не могла на себя налюбоваться)
Так что девчонки-вперёд!!!) хочу щас к лету снова сесть)
avatar
0
Сегодня 5-й день диеты но, скинуть удалось только 1,6 кг.
avatar
0
У меня завтра по расписанию курочка начинается, а скока ее надо съесть за день не знаю и так же с яблоками вопрос
avatar
0
2
Девочки!!! За 9 дней-9 кг, это реально. Испробывала на себе!!!!!!!
avatar
Сижу на этой диете 4 день, килограмм уходит в сутки) Нравится, но правда очень жесткая. Я садилась на эту диету, не сразу, в течении недели убавляла количество еды, и предпоследнии дни делала разгрузочными днями, а точнее 3. Первые 2 по пол дня, а 3-й день полностью.По этому сидя на рисе,после разгрузочных дней есть хотелось меньше. Вот сегодня еще даже не задумывалась об еде, хотя сегодня по расписанию курочка) Вот жаль,что не дали совет, как правильно выйти из диеты, с чего нужно начать 10-й день. А то многие может торт с радости съедят???? А чтоб яблоки не вызывали чувство огромного голода их надо употреблять с зеленым чаем и лимоном. Я в течении этих дней пью кипяченную воду с лимоном и чай зеленый тоже с лимоном или лаймом.Лимон как всем известно сжигает жир. В итоге с 68 кг до 63 похудела( 6 кг)+ я занимаюсь дома, танцы, качаю прес, кручу обруч и тренирую ножки. Если Вы выбрали эту диету, я желаю Вам успехов, главное поверьте в себя и всё получится!
avatar