Недорогая диета для похудения. Выбираем из шести вариантов свою

Бюджетное похудение с отличным эффектом – не миф, а реальность! Диетологи разрабатывают их таким образом, чтобы меню включало доступные для всех продукты. Таким образом без особых расходов вы сможете сбросить лишние килограммы! Согласитесь, звучит заманчиво! Надо пробовать!

Низкокалорийная диета

Она подходит для людей с отличной силой воли, потому что питаться нужно мелкими порциями. Меню может состоять из нежирного творога, сыра, яйца, овощного салатика либо отварного мяска. Нужно выбрать что-то одно. Вес порции должен составлять не более 150 г.

В качестве напитков разрешены несладкий чай, мятный отвар либо кофе.

Сэкономленные средства на диете потом сможете потратить на что-нибудь приятное для себя. В таком случае спустя пару недель можно будет повторить диету.

Кефирная монодиета

Этот вид похудения относится к жестким, а потому не все могут выдерживать диету. Она рассчитана на 3, 7 либо 9 суток. Однако у диеты имеются противопоказания. Сначала стоит проконсультироваться с доктором.

Диета на кефире позволяет легко сбросить до 5 кг в течение недели. Бюджетный вариант требует постепенного выхода – кушать надо мелкими порциями. После выхода из диета надо постепенно вводить легкие блюда.

Главные особенности диеты:

  • на первоначальной стадии отказываются от острой, жирной либо сладкой пищи;
  • в течение дня можно употреблять до 400 г продуктов с низкой калорийностью;
  • 1,5 л кисломолочной продукции выпивать в течение дня;
  • есть нужно до 6 раз сутки;
  • кроме воды пить ничего нельзя.

Достоинства диеты на кефире:

  • устранение запоров;
  • эффективная борьба с лишними килограммами;
  • наличие кальция в кефире.

Меню семидневной диеты

С первого по пятый день – 1,5 л кефира плюс:

1 день. 4 вареных картофеля.

2 день. 150 г вареного куриного мяса без кожи;

3 день. 200 г вареной говядины;

4 день. рыба нежирного сорта;

5 день. 1 кг яблок;

6 день. кефир + вода;

7 день. кефир.

Есть необходимо 5-6 раз в сутки, важно не переедать.

Банановая диета

Монодиета предусмотрена на неделю. Основой питания выступают питательные бананы. Они-то и помогают сбросить до 5 кг веса. Потом аккуратно можно вводить только белковые блюда.

Польза банановой диеты

  • она понравится тем, кто любит бананы;
  • во время диеты происходит очищение организма путем легкого послабляющего эффекта;
  • сытность банана надолго обеспечивает организм энергией.

К достоинствам диеты относят:

  • регулирование водно-солевого баланса;
  • улучшение функционирования сосудов и сердца.

Прибегать к диете нельзя людям, больным с варикозом, диабетом. Не рекомендована она и после инфарктов.

Картофельная диета

Картофель – это популярный продукт, который есть в каждом доме. Для картофельной диеты в день потребуется 1 кг продукта. Употреблять можно печеный и отварной картофель. Главное условие диеты – исключение соли с молоком из рациона. Допускается только немного кориандра, укропа, растительного масла и тмина.

Обычную порцию на день придется поделить на 6 приемов пищи и есть ее медленно. В течение суток нужно пить по несколько стаканов чая, приготовленного из тмина. Также допускается пить зеленый либо черный чай без добавления сахара. Этой диеты разрешено придерживаться не больше 4 дней. В сутки можно сбросить до 1 кг веса.

Если разбавить питание фруктами и мясом в небольшом количестве, можно придерживаться диеты до 10 дней.

Яблочная диета

Соблюдение такого питания занимает мало времени. Не зря его называют вторым «разгрузочным днем». Повторять можно не более раза в неделю. Вот основные принципы:

  • пару килограмм яблок надо есть в течение дня;
  • разрешено употреблять воду либо зеленый чай;
  • за счет содержания в яблоках пектина диета нормализует работу кишечника.

Диета идеальна для лета, когда яблоки можно покупать недорого в любом количестве.

Диета на рисе и компоте

Очередная эффективная диета на простых и недорогих продуктах – сухофрукты и рис.

Рацион на день диетического питания включает:

  • 250 г сухофруктов;
  • 50 г риса;
  • 100 г сахара (рафинированного);
  • 1,5 л воды.

Сначала варится рис без добавления масла и соли. Затем готовят компот. Рис едят за 2 приема в течение дня на завтрак и ужин. Запивают компотом.

Число приемов компота – 6 стаканов с учетом ужина с завтраком. В промежутках между приемами пищи нужно выпить 4 стакана компота. Диета подходит для соблюдения в течение 5 суток. С ее помощью можно скинуть до 4 кг.

А какие бюджетные диеты пробовали вы? Каких результатов удалось добиться? Поделитесь с нами результатами!

Категория: интересные диеты | Добавил: avtorpisatel123 (10.02.2019)
Просмотров: 1532 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar