Сок киви. Польза для организма и калорийность

Пробовали ли вы сок из киви? А знаете ли насколько он полезен!


Киви очень богат витаминами, особенно А, В, С, минеральными солями, а также дубильной кислотой и ферментами, которые растворяют белок.

1 киви в день может покрыть суточную норму витамина С, который, как известно, укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям, помогает организму бороться со стрессом.

В этом фрукте также содержится много магния, минеральных солей (калия) и клетчатки, которая способствует выведению из организма холестерина и нормализует пищеварение.

Калорийность киви

Калорийность киви на 100 г - 46 ккал

Свежевыжатый сок из киви помогает сжигать жиры. Норвежские врачи советуют ежедневно пить сок киви.

Соковая диета из киви помогает уже через 28 дней уменьшить на 18% риск образования тромбов и на 15% уменьшить уровень жирных кислот в крови.

Как правильно употреблять киви, чтобы не навредить организму?

С момента появления на прилавках наших магазинов киви успел полюбиться детям и взрослым. Фрукт едят сырым, из него делают соки, добавляют в качестве ингредиента в салаты и различные блюда.

При многочисленных преимуществах этот экзотический фрукт имеет свои недостатки, которые необходимо учитывать.

Правила употребления и противопоказания

В день можно съедать не более трех штук фрукта. Учитывая состав, употребление его в большом количестве может стать причиной развития различных типов аллергии.

При переедании повышается риск появления отеков, астмы, сыпи, покраснений на коже, раздражения слизистой, развития пищевой аллергии. Интересно, что учеными была найдена определенная связь между аллергической реакцией на латекс и на киви, поэтому людям с аллергией на латекс следует воздерживаться от употребления киви.

Беременным и кормящим женщина можно употреблять киви, но только в количествах, рекомендуемых врачом, чтобы извлечь максимальную пользу и не навредить малышу.

Важно! Киви обладает мягким противогрибковым эффектом и этот факт должны учитывать люди, принимающие препараты противогрибкового действия. Кроме этого, киви не сочетается с противовоспалительными и нестероидными препаратами, а также с аспирином и гепарином и повышает риск появления кровотечения. Чтобы исключить это, фрукт необходимо исключить из употребления в период приема вышеназванных препаратов.

При приеме каких-либо диетических добавок, лекарств или фитопрепаратов включение киви в свой рацион должно происходить только после врачебной консультации.

Любите полезные соки? Тогда обязательно прочтите нашу статью про пользу морковного сока

Категория: продукты для похудения | Добавил: Stroiniashka (04.04.2019)
Просмотров: 17444 | Комментарии: 3 | Теги: Польза, Киви, сок | Рейтинг: 4.8/5
Всего комментариев: 0
avatar