Почему нужно избавиться от прошлого?

Груз прошлого давит не только психологически. Известно, что обиды и горечи, невысказанные когда-то слова приводят к вполне реальным проблемам со здоровьем.

Столкнувшись с нечестностью, обманом, мы возмущенно обвиняем других; при оскорблении пытаемся ответить тем же или униженно молчим; больному сочувствуем или пытаемся найти врача; при крахе надежд и всякого рода неудачах задаем себе, как правило, вопросы: «Господи! За что? За что меня? За что ты меня наказываешь?»

Обида, разочарование, возмущение, обвинение или чувство вины — это примеры негативного мышления, которое приводит к конфликтам, разрыву взаимоотношений, депрессии и болезням, начиная от простуды до рака...

Да, да, все болезни от нервов, а все «нервы» от негативного мышления. Потому что мы есть то, что думаем. Изменив свое мышление, вы измените свою жизнь!

Только положительные мысли помогают нам наслаждаться жизнью... Но где их взять, если в памяти всплывают невеселые картинки из прошлой жизни? Выход есть! Необходимо применять техники освобождения от прошлого.

Отпустите прошлое в воздушных шариках

Мысленно возьмите в руки розовый шарик, сложите в него все свои "давящие" мысли, надуйте его специальным газом, перевяжите и отпустите в небо. Мысленно следите за его путешествием, пока шарик не исчезнет из вида.

Релаксация с любимой игрушкой

Чтобы очистить свое сердце от отрицательных переживаний и тяжелых мыслей, возьмите свою любимую мягкую игрушку. Ее размер - примерно с новорожденного ребенка. В каждом доме должна быть такая игрушка - кукла, мишка, обезьянка - не важно. Она поможет избавиться от горечи и тоски.

Если вам стало одиноко или вы испытываете депрессию, лягте, примите позу эмбриона, прижмите игрушку к области солнечного сплетения, укройтесь одеялом. Спойте любимую песню, поплачьте. Тихий стон очистит вас лучше всяких лекарств.

"Диета" хороших новостей

Диета рассчитана на 7 недель. Что нужно делать? Каждый день, окончив все дела и оставшись наедине с самим собой, подумайте "Что хорошего произошло со мной сегодня, что хорошего я увидела или почувствовала?" Отмечайте любые мелочи: вкусная еда, чья-то улыбка, солнечный день, красивые облака, птички пели, экстаз от тренировки, веселые слова ребенка.

Используя эту диету, вы сможете впервые за долгие годы обратить внимание на красивую листву или причудливые изменения природы. Пора перестать жить "на автомате"!

Как очиститься от ненависти

Ненависть отторгает добро и здоровье. Список болезней, причина которых ненависть - просто бесконечен.

"Когда ты ненавидишь кого-то, этот человек имеет над тобой власть. Прости его - и этой власти больше не будет. Ты станешь свободной. Простив его, ты простишь себя."

Постарайтесь не концентрироваться на плохих эмоциях. Можно представить вечность вселенной, можно поставить перед собой какую-то высокую цель, которая оправдает или оправдала все ваши страдания, можно постоянно помнить о смерти, которая всех сравняет...

Подумайте, чем вы можете сегодня заняться, кроме страданий. Может пора пойти поучиться или поменять работу? Кино, театры, книги, спорт, знакомства. Только вы сами можете себе помочь наполнить свою жизнь смыслом в положительном ключе. Можно поехать в санаторий, полечится. Познакомиться с кем-то. Словом, начать жить своей жизнью сегодня, в данный момент!

Научитесь любить и дарить любовь близким. Думаю, уже сегодня вы найдете того, кто ждет от вас тепла, понимания и заботы. Удалите ненависть к человеку или событию прошлого, дарите любовь тому, кто в ней нуждается сегодня!

Как освободиться от чувства вины

Если у вас за плечами есть поступки, за которые вы чувствуете себя виноватой, то пришла пора расстаться с чувством вины. Не прокручивайте в голове этот поступок. Если есть возможность возместить ущерб за этот поступок - сделайте это. Если нет - то просто больше не повторяйте таких поступков. Не нужно искать наказания. Простите и себе и другим ошибки - пришло время выйти из "психологической тюрьмы".

Как научиться прощать

Пожелав освободиться от прошлого, мы должны решиться простить, даже если не представляем, как это сделать. Прощение - это отказ от мучительных переживаний, прощание с ними. Неспособность простить буквальным образом разрушает в нас что-то. Боль и злость должны иметь отношение и к прощению самого себя, не только других.

Никто не хочет жить в аду, цепляясь за обиды и непрощение. Прощение дает нам возможность жить жизнью, свободной от эмоциональной боли. Наряду с любовью, прощение является великой освобождающей силой во Вселенной. Сила всепрощения безгранична, и она творит чудеса. Искусство прощения дается нелегко, но в конце нас ждет великая награда - свобода, любовь и любые блага. Прощать нужно искренне, от всей души. Поверхностное прощение не принесет глубинных результатов. Только искреннее всепрощение способно дать нам свободу и душевный покой.

Если у вас есть желание простить, но вы не знаете как это сделать, прочитайте эти слова:

"Сейчас я отпускаю всех тех, кто когда-либо обидел меня или причинил мне боль. Я полностью прощаю их. Я прощаю себя за все ошибки прошлого. Отпуская других, я освобождаюсь. Любовь - ответ на все мои нужды. Все, в чем я нуждаюсь и чего желаю, есть прямо во мне. С радостью и благодарностью я принимаю благо, которое желаю для себя и других. Прощение открывает дверь в мирную и счастливую жизнь."

Позвольте прощению заполнить ваше тело. Ощутите тепло и заботу. Воспринимайте себя, как будто вы - ваш единственный ребенок, и купайтесь в этом милосердии и доброте. Позвольте одарить себя Любовью. Осознайте, что прощение ждет вашего возвращения в собственное сердце. Мы обращаемся с собой очень жестоко, в нас так мало милосердия к себе.

Научитесь  любить себя!

Самое лучшее, что вы можете сделать для того, чтобы стать хозяйкой своей жизни, - это полюбить себя! Проявляли ли вы сегодня любовь к себе? Уважать и любить свое "Я", свой внутренний мир и Бога в себе - это верный способ жить в радости и согласии с собой и окружающим миром.

Только тот, кто любит себя, может полюбить кого-то еще. Напоминайте себе ежедневно, что вы себя любите. Когда вы научитесь любить себя, измените свою самооценку с отрицательной на положительную, все в вашей жизни измениться!

Никто и ничто не может вас ранить - ни люди, ни события. Нас ранит только то, что происходит внутри нас, в наших мыслях, чувствах, ощущениях.

Избавься от прошлого - живи настоящим

Если вас что-то терзает, помните: никто не может отнять у вас того, что неотъемлемо присуще вам. Если это - ваше, оно вернется к вам в свое время. Если вы не получаете чего-то обратно, значит, так было предопределено. Вам нужно принять это и идти по жизни дальше.Чтобы обрести свободу, вам необходимо выбраться из ловушки своего гнева и жалости к себе.

Когда вы наполнены жалостью к себе, вы совершенно беспомощны и бессильны. Чтобы обрести силу, вы должны встать на ноги и принять на себя ответственность. Выберите время, когда вас ничто не будет отвлекать. Закройте глаза и представьте прекрасный могучий поток воды. Теперь вообразите: вы выбрасываете в этот поток то, что причиняло вам боль и страдание, вместе с неспособностью простить. Следите, как все это начнет растворяться в потоке, уплывая от вас, пока не исчезнет совсем.

Пришла пора освободиться от грустных мыслей нашего подсознания. Выкиньте в мусорный бак все то, что вас огорчает, расстраивает и снижает качество вашей жизни. То что раньше расстраивало и причиняло печаль, больше не властно над вами. Ваша душа полностью свободна!