Как сделать правильный выбор, покупая один из многих зелёных салатов для похудения? Какие преимущества и недостатки есть у каждого из них?

1. Салат для похудения - Айсберг

Особенность этого салата - это неприхотливость. Его можно хранить в холодильнике почти месяц.
Кроме того, он подходит даже для людей с чувствительным желудком.

2. Салат для похудения - Латук

Этот салат нельзя хранить в полиэтиленовых пакетах, лучший вариант - завернуть в плотную бумагу.
Сочетание белка, кальция, фолиевой кислоты делает латук самым рекомендованным салатом для беременных женщин. Есть его лучше с растительным маслом, а не со сметаной: так фолиевая кислота усвоится быстрее.

3. Салат для похудения - Листовой салат

Этот салат часто продают в маленьких горшочках: сорванные листья даже при низкой температуре быстро теряют полезные свойства.

Листовой салат нормализует пищеварение и обладает мягким желчегонным эффектом. Любителям шашлыков и других мясных блюд не лишним будет взять на заметку гарнир из листового салата: таким образом можно существенно облегчить работу желудка.

4. Салат для похудения - Руккола

Хранить рукколу можно только в холодильнике в непрозрачном пакете и подальше от помидор: она чувствительна к перепадам температуры, свету и веществам в составе томатов. Резать ножом её тоже не рекомендуется, лучше рвать руками, чтобы не допускать контакта с металлом.

Из положительных свойств этого салата следует выделить улучшение обмена веществ и усмирение аппетита.

5. Салат для похудения - Цикорий

Свежий листовой цикорий способствует нормализации уровня сахара в крови. Тем же, кто склонен к заболеваниям кишечника и желудка, лучше есть его после температурной обработки (в отварном или тушеном виде).

Желаем вам удачного выбора салата для похудения и вкусного блюда с ним!

Текст - Эльза