Кефир для похудения

Польза кефираПоскольку этот продукт — лидер стройного питания и практически ни одна диета без него не обходится, поговорим о его положительных и отрицательных качествах.

Кефир улучшает обмен веществ, нормализует кровообращение и снижает избыточную массу тела, если таковая имеется. Больным атеросклерозом и гипертоникам желательно пить обезжиренный кефир, так как им рекомендуется уменьшать в своем рационе количество жиров.

Польза кефира

 

 

  1. Благодаря содержанию необходимых организму элементов (белков, микроэлементов, витаминов и полезных молочнокислых микроорганизмов, кефир восстанавливает природный баланс человека.
  2. Кефир предупреждает и лечит самые различные и тяжелые заболевания, помогает нормализовать массу тела и обмен веществ.Польза кефира
  3. Кефир обладает общеукрепляющим и успокаивающим действием, расслабляет, успокаивает нервную и мышечную систему человека.
  4. Кефир помогает микрофлоре кишечника, улучшает пищеварение и  усвоение других продуктов.
  5. Кефир усваивается гораздо легче молока (за одно и тоже время молоко усваивается на 30 процентов, а кефир на 90!)
  6. Кефир действует как антисептик благодаря молочной кислоте, а это важно при желудочных расстройствах инфекционного или другого характера. Полезные микроорганизмы кефира мешают размножению гнилостных и патогенных микробов.
  7. Кефир – кислый продукт, он незаменим при хронических гастритах с пониженной кислотностью.Польза кефира
  8. Кефир используют при многих заболеваниях для людей разных возрастов: при рахите и детском дисбактериозе, воспалении легких, анемии, аллергии на пищевые продукты, встречающейся не только в младенчестве.
  9. Кефир улучшает аппетит, поэтому его полезно пить на ночь. Ведь известно, что тучные люди отказываются от завтрака, а в течении дня "восполняют" утраченное.
  10. Кефир назначают после перенесенных болезней, а также после лечения антибиотиками для нормализации микрофлоры.
  11. Кислая среда, которую кефир образует в желудке, способствует усвоению кальция, железа и витамина D.
  12. Кефир нормализует перистальтику кишечника.
  13. Кефир выводит из организма вредные вещества – токсины, что благотворно сказывается на состоянии организма в целом.
  14. Специалисты рекомендуют детям дошкольного и школьного возраста ежедневно потреблять не менее 0,5 литра кисломолочных и молочных продуктов.

Кефир налаживает обмен веществ

 

 

Кефир налаживает обмен веществКефир налаживает обмен веществ – процесс протекающий непрерывно. Нарушения обмена веществ – особый недуг, причину которого установить  не так-то просто. Зато последствия этого заболевания могут быть непредсказуемыми: при нарушенном метаболизме любой орган может подвергнуться болезни.

Нарушение обмена веществ происходит вследствие вредного образа жизни: неправильного питания, нехватки движения, отсутствия режима сна.

Если вы замечаете у себя белые пятна на ногтях, чрезмерную прибавку в весе (не связанную с перееданием), сухость и шелушение кожи, быструю утомляемость, кровоточивость десен, то стоит принять меры. Здоровое питание –  одна из них.

Применение кефира для здоровья носит только качественный, а никак не количественный характер.

Не нужно упиваться кефиром, отметив то или иное заболевание, при котором он сможет помочь.
Гораздо плодотворнее купить правильный, натуральный кефир, поскольку "лечебная доза" определяется концентрацией микроорганизмов.

Пейте 1-2 стакана кефира каждый день (200-400 граммов).

Кефир для похудения

 

 

Кефир для похуденияКефир ведет к похудению и обретению ощущения невесомости тела, какое возникает во время полета или плавания.

Если вы заметили небольшую прибавку в весе, сразу же садитесь на кефир: одного дня в неделю достаточно. В этот разгрузочный день на кефире не ешьте и не пейте ничего кроме 1,5 литров свежего и нежирного кефира по 1/2 стакана с промежутками в 2-3 часа.

Такое испытание переноситься легко, ведь в кефире достаточное содержание витаминов и микроэлементов несмотря на его низкую калорийность.

А на следующей неделе можно использовать другой способ для разгрузки: съедайте в течение дня 200-500 г нежирного творога и пейте кефир.

Кефир поможет похудеть, но этот процесс – достаточно длительный, требующий от вас моральных усилий. Помните, что нет легких способов похудения.

Самое главное – уяснить, что ваш успех – это только начало здорового образа жизни, который нужно поддерживать постоянно до возникновения устоявшейся привычки.

 

Кефир для похуденияКефир для похудения

Кефир в рационе - верный способ похудения

 

 

Если вы прочитаете хотя бы несколько диет, то в большинстве из них найдете кефир. А это значит, что кефир стоит употреблять не только в похудательные дни, а каждый день!  

Питательность, низкая калорийность, улучшение обмена веществ, восстановление микрофлоры, ликвидация токсинов – вот главные козыри кефира для похудения.

При выборе диеты для похудения на кефире руководствуйтесь здравым смыслом и своими ощущениями. Выбирайте кефир нормальной жирности 2,5-3,5 %.

Приучите себя к кефиру – и вскоре он станет неоспоримым помощником в борьбе за стройность.

Кефир для похуденияКефир для похудения

Источник Кефирная диета

Категория: продукты для похудения | Добавил: Stroiniashka (04.08.2010)
Просмотров: 52644 | Комментарии: 12 | Рейтинг: 5.0/4
Всего комментариев: 6
avatar
Начем основаны все чудодейственные свойства кефира? На его пробиотических
свойствах и низкой калорийности. Дело в том, что бактерии, которые в нем содержатся,
способны исключительно положительно влиять на микрофлору кишечника человека, в
результате чего улучшается пищеварение, ЖКТ работает в полном режиме,
патогенные микробы не могут проникнуть в организм, и мы прекрасно себя
чувствуем. Но все это касается только живого кефира - где есть достаточное
содержание бактерий и при том, что приготовлен он был не более 2х дней назад.
Вот тут и кроется проблема - то, что можно найти прилавках в магазинах, нельзя
назвать живым йогуртом. Я для таких целей всегда сама готовлю (беру закваску
специальную у Бакздрав) и стараюсь на каждый день свежий кефир делать. Только
надо быть осторожным тем, у кого кислотность повышенная - тогда лучше
использовать йогурт. Но, опять же, натуральный, без всяких там добавок и сахара
в составе, минимальной жирности и исключительно “живой”. Как уже все понимают -
готовить тоже придется самостоятельно. Я обязательно выпиваю 1 стакан кефира в качестве
второго ужина за 2-3 час до сна примерно и утром (но тут уже по желанию и
самочувствию).
avatar
Я тоже всю кисломолочку на БакЗдраве готовлю.Вкуснее еще не пробовала,хотя уже давно занимаюсь домашними кефирами и йогуртами.На их заквасках кефир получается ну очень-очень вкусный и нежный,а главное полезный и без всяких вредных добавок!
avatar
Я за месяц пахудела на 5 кг, просто с утра стаканчик вместо кофе, и перед сном стаканчик. В течении дня ем что хочу, только умеренно не переедаю. И 5 кг нет,
avatar
0
я конечно знала, что кефир полезен, но не знала, что на столько!!! хочу устроить себе разгрузочный денек, вот только интересно правда легко перенесется или нет
avatar
Я и не знала половины свойств кефира
Хотя пью уже 5 лет каждый день
avatar
Да, кефир - сила!!!!!
avatar