Кроме того, имеющиеся в них полезные микроэлементы помогают организму самостоятельно противостоять многим недугам и укрепляют иммунитет.

Как принимать ягоды годжи для похудения?

Ягоды помогают организму успешно бороться с лишним жиром и нормализуют обмен веществ. Но чтобы добиться желаемых результатов, очень важно знать, как принимать ягоды годжи для похудения.

Правила покупки и приема ягод годжи для похудения

Среди всего разнообразия представленных на рынке ягод очень важно выбрать именно те, которые росли и были собраны именно в Тибете. Данный продукт еще выращивают и на испанских землях, но жиросжигающие свойства таких ягод гораздо ниже, чем у тибетских.

Не следует сразу же закупать необходимое количество ягод, которое прописано в выбранном вами курсе для похудания. Данное растение, хоть и в очень редких случаях, но все же может спровоцировать появление аллергии. Если вы еще никогда не принимали ягоды годжи, то для первого раза будет вполне достаточно минимальной дозы.

Перед употреблением ягоды следует хорошо промыть в теплой воде. В основном их употребляют от 20 до 50 г в сутки. Высушенные ягоды можно кушать, как сухофрукты, добавлять в йогурты, десерты или пить заваренный с ними чай.

Для большей эффективности сжигания жира на время приема ягод годжи следует исключить из своего рациона все, вредящие идеальной фигуре продукты. Это мучное, сладкое, а также жирная и жареная пища.

Покупая ягоды, обязательно обратите внимание на их состояние. Они должны выглядеть, как сухофрукты. Их, конечно, можно при необходимости запаривать и размачивать, но делать это следует непосредственно перед или незадолго до употребления. Если вы изначально купите ягоду, напитанную влагой, то приобретете не лекарство, а яд.

Когда и в каком объеме принимать ягоды годжи для похудения?

Очень многие люди, которые только планируют открыть для себя все чудодейственные свойства ягод, задаются вопросом о времени и допустимых объемах ее приема. Здесь все очень просто.

Например, при расчете на 45 г в сутки принимайте ягоды по следующей схеме:

• 8-10 г – после пробуждения натощак за полчаса до первого приема пищи.
• Остальные – принимайте, когда захотите на протяжении дня хоть до, хоть после очередного приема пищи. Главное следите за тем, чтобы последние ягодки вы успели скушать до 17.00.

Мы уже разобрались, как принимать ягоды годжи для похудения. Теперь давайте немного разнообразим этот процесс.

Рецепты вкусных и полезных блюд 

На сегодняшний день существует огромное множество рецептов с применением ягод, которые помимо непосильной пользы для организма способны подарить человеку еще и вкусовые удовольствия.

Чай из ягод годжи для похудения

Для получения 3-х порций целебного напитка к 1 ч.л. черного чая добавьте несколько цветочков хризантемы и 6 ягод годжи. Все это залейте кипятком и перед употреблением дайте настояться около получаса.

Лечебный молочный коктейль из ягод годжи для похудения

Для получения данного напитка следует размочить засушенные ягоды в обезжиренном молоке. Так на 1 л молока вам понадобиться 4 ст.л. ягод. Вечером соедините эти продукты и оставьте настаиваться в темном холодном месте до утра. Лечебный молочный коктейль готов! Пить его следует небольшими порциями на протяжении всего дня до и после силовых нагрузок.

Лечебная каша с ягодами годжи для похудения

Эти рецепты станут настоящей находкой для тех, кто любит баловать свой организм полезными и диетическими завтраками.

• Вам потребуется 1 ст. бурого риса, 20 г ягод годжи и 400 мл очищенной сырой воды. Соедините все ингредиенты и отварите. Если с помощью данного рецепта вы планируете похудеть, то кушайте готовую кашу без каких-либо вкусовых добавок.
• Вам потребуется 100 г овсяных хлопьев, 1/2 ст. молока, 10 г ягод годжи, 10 г натурального меда. Овсяные хлопья следует отварить заранее на воде. Когда овсяная каша будет готова к употреблению, добавьте остальные ингредиенты и дайте настояться около получаса.

Идеи рецептов с ягодами годжи для похудения