Для получения эффективного результата и пользы для здоровья помимо самых разнообразных физических упражнений очень важно еще вести здоровый образ жизни и правильно питаться. А здоровое правильное питание, в свою очередь, сводится к составлению рациона, в который входят только  полезные и диетические продукты.

Приведем список диетических, но очень вкусных продуктов

Диетический абрикос (100 гр. – 41 ккал)

Один абрикос средних размеров является настоящим кладезем витамина А. Этот очень вкусный диетический продукт можно употреблять в пищу, как в свежем виде, так и в виде сухофруктов.

Диетические куриные яйца (100 гр. – 157 ккал)

Этот диетический продукт является неотъемлемой частью многих специфических диет, которые помогают людям стремительно терять лишний вес. Именно в яйцах содержится большое количество питательных веществ, антиоксидантов и холина, которые сложно найти в каких-нибудь других продуктах питания.

Диетический лосось (100 гр. – 182 ккал)

Рыба в целом и лосось в частности – это лучший выбор человека, сидящего на диете. Полезность данного продукта заключается в большом содержании омега-3 жирных кислот и витамина D. Включая небольшое количество лосося в свой питательный рацион, вы ощутимо поддерживаете работу сердца, возвращаете былую гладкость кожных покровов и гарантированно с минимальными последствиями для здоровой работы организма сбрасываете лишний вес.

Диетический репчатый лук (100 гр. – 41 ккал)

Пускай вас не отталкивает неприятный запах этого продукта. Репчатый лук за счет большого содержания в его составе мощного антиоксиданта (флавоноида) и кверцетина заслужено относится к группе очень полезных диетических продуктов. Именно поэтому он обязательно должен входить в ваш рацион.

Диетическая чечевица (100 гр. – 111 ккал)

Чечевица очень богата растительной клетчаткой, легкоусвояемым белком, железом, изофлавонидами и практически не содержит растительных жиров. Все эти компоненты очень благотворно влияют на человеческий организм в целом и помогают поддержать работу сердца.

Диетический краб (100 гр. – 97 ккал)

Мясо краба содержит очень много витамина В12 и цинка, что очень благотворно сказывается на работе иммунной системы человеческого организма. Без лишней скромности можно утверждать, что крабовое мясо – это лучшее питание при соблюдении диеты.

Диетическая постная говядина (100 гр. – 158 ккал)

Для каждого человеческого организма очень важно регулярно получать из пищи железо и белок животного происхождения. Именно поэтому, если вы не вегетарианец, то в рамках своего диетического рациона обязательно запланируйте употребление определенного количества постной говядины.

К данной рекомендации следует относиться без фанатизма и с пониманием. Это значит, что не следует при диетическом питании постоянно кушать одно мясо, его следует лишь иногда включать в свой питательный рацион.

Диетическая фасоль (100 гр. – от 123 ккал)

На сегодняшний день известно очень много сортов фасоли. С любым из них современные хозяйки на кухне просто творят чудеса. Фасоль готовят в стручках и без, на пару, в воде, в духовке и т.д. Эти диетические продукты питания содержат много клетчатки и фолиевой кислоты, благодаря чему поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и восстанавливают менструальный цикл.

Диетическая тыква (100 гр. – 28 ккал)

Тыква богата β-каротином и витамином С. Это очень вкусная, сладкая, полезная и неотъемлемая часть любого диетического питания, которая на фоне остальных овощей и фруктов выгодно отличается огромной универсальностью приготовления.

Диетический авокадо (100 гр. – 208 ккал)

Данный плод содержит огромное количество мононенасыщенных кислот, калия, фолиевой кислоты, клетчатки, витамина Е и питательных веществ. Несмотря на завышенную калорийность данного продукта, авокадо часто используется при диетическом питании. Он может достойно заменить майонез или сыр на вашем столе.

Диетическое обезжиренное молоко (при 0,1 % жирности 100 гр. – 31 ккал)

Постоянно, а особенно во время диеты, человеческий организм нуждается в кальции. В данном случае на помощь приходит обезжиренное молоко, которое не только восполняет недостающее количество Са, а еще эффективно борется с жиром и помогает качественно сбросить лишний вес.