Говорят, что калории есть калории. И, что гораздо важнее, не то ЧТО мы едим, КАК МНОГО. Тем не менее, килограмм бекона – это не килограмм шпината.

Красота требует жертв. Совершенно необходимо отказаться от ряда продуктов, которые блокируют калории внутри вашего организма.

И, как бы вы себя не ограничивали в количествах потребления, эти продукты незамедлительно окажут «медвежью услугу» вашей фигуре.

Составляя меню после окончания диеты, помните, что существуют очень вредные, можно сказать, разрушительные для нашей фигуры продукты.

Вредные напитки для фигуры

Жидкие калории наиболее опасны, главное правило – избегать напитков с высоким содержанием гликемического индекса.

Сладкие газированные напитки — «адская» смесь сахара, химии и газов, созданная как будто специально для того, чтобы быстрее «обогатить» организм вредными веществами.

Кока-кола, как известно российским хозяйкам, замечательное средство от известковой накипи и ржавчины. Газированные сладкие напитки вредны и высокой концентрацией сахара — в эквиваленте четыре-пять чайных ложек на стакан воды. Поэтому, утолив жажду такой газировкой, вы через уже пять минут снова хотите пить.

Старайтесь также избегать:

• Содовая и газировка
• Так называемые спортивные напитки, если только вы не заняты в структуре спорта
• Ликер
• Пиво

Картофель фри

К сожалению, самым популярным «овощем» остается картофель фри, хотя после пребывания во фритюрнице его едва ли можно назвать овощем.

Когда картошка попадает на нашу тарелку после купания в «жировом джакузи», то содержит 380 калорий (в среднем) и 20 граммов чистого жира (в том числе совершенно нездоровую дозу транс- и насыщенных жиров).

Доктор Mercola любит повторять своим пациентам: «одна порция картофеля фри вредит здоровью сильнее, чем выкуренная сигарета».

Майонез

Зачастую мы не обращаем внимание на такие продукты, как соусы и заправки. А, между тем, это может быть не так "невинно".

Майонез хорош на бутерброде с мясом индюшки - кто же спорит - но всего одна столовая ложка майонеза содержит 12 граммов жиров и 110 калорий, поэтому поспешите избавиться от любимого сэндвича. Замените майонез горчицей.

У майонезов и кетчупов есть и еще один минус - это острая пища, которая разжигает аппетит. Хочешь не хочешь, а съешь больше, чем надо.

Пончики и круасаны (как и любая другая сдоба)

Если вы привыкли начинать свой день с пончиков, знайте: этим вы изначально подрываете обмен веществ и задаете неправильный питательный ритм.

Энергетическая ценность одного глазированного пончика - 200 калорий, половина из которых содержит чрезвычайно вредные транс- и насыщенные жиры. Кроме того, питательная ценность пончиков практически равна нулю, так как они на 99% состоят из белой муки и сахара.

Шоколадные батончики

Это гигантское количество калорий в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами. Огромное количество сахара, содержащееся в них, очень быстро вызывает привыкание: человек буквально не может и дня прожить без очередного «Марса» или «Сникерса».

Колбасы и сосиски

Даже самые безобидные на вид сорта («Докторская» колбаса или «Молочные» сосиски) содержат большую долю вредных для человека жиров – нутряного сала, свиной шкурки – а также соль и специи в далеко не полезном количестве. К тому же, сегодня до 80% колбасных изделий содержат трансгенную сою, воздействие которой на человеческий организм до конца еще не изучено.

Леденцы, жевательные конфеты, мармелад неестественно ярких расцветок

Помимо зашкаливающего за все разумные рамки количества сахара, в этих сладостях содержатся и особенно опасные для нашего организма красители и ароматизаторы, в буквальном смысле убивающие клетки человеческого организма.

Чипсы

Чипсы — как кукурузные, так и картофельные — очень вредны для организма. Чипсы —это не что иное, как смесь углеводов и жира в оболочке из красителей и заменителей вкуса.

Жирное мясо

Это не означает, что мясо вообще нельзя есть. Но порция должна быть небольшая. В процессе приготовления пищи, стремитесь убирать жир, и для употребления оставляйте наиболее постное мясо.

Жирное мясо способствует образованию холестериновых бляшек на сосудах, что ускоряет старение организма и ведет к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.

Избегайте: сосиски, и, особенно хот-доги (вместо этих соблазнительных, но вредных продуктов советуем выбрать постную ветчину. В сочетании с овощами, блюдо будет здоровым и вкусным!

Сладкие молочные продукты

Конечно, молочные продукты очень приятны на вкус, с этим не поспоришь. Но, к сожалению, для вашей фигуры, многие из них, содержат высокое содержание жира и сахара. Внимательно читайте на этикетке процент жирности и добавки.

Сыр и масло - рекордсмены по количеству содержания жира. Придется отказаться от жирного сыра, а заодно и от сладких глазированных сырков.

Почему ЭТО вредно? А что же есть?

Так, чересчур жирная пища приводит к увеличению веса. Обилие пищи, содержащей большое количество заменителей и красителей, постепенно отравляет организм и при этом вызывает привыкание.
Вареная пища притупляет чувство насыщения.

Грубая растительная пища стимулирует работу пищеварительной системы. Поэтому составлять свой ежедневный рацион следует таким образом, чтобы он включал в себя как можно больше сырых овощей и фруктов. Также проследите, чтобы в нем не было продуктов из списка, приведенного ниже.

А вы это еще едите?