Темная сторона кофеина

кофеЧашка натурального ароматного кофе, несомненно, доставляет удовольствие, а для некоторых необходима в начале дня.

Возможно, вы даже выпиваете 1 — 2 чашки днем, чтобы прибавить себе энергии. То же относится к чаю, газированным напиткам. Кофеин коварен. Он может препятствовать похудению и способствовать набору веса.

Каким образом? В кофеине нет калорий. Но калории здесь и ни при чем. Кофеин стимулирует некоторым образом поджелудочную железу, и она в избытке вырабатывает инсулин. Инсулин — один из гормонов, способствующих накоплению в организме жира.

Что же, совсем отказаться от кофе?

Нет, конечно. Не нужно отказываться от кофеина. Но измените свой способ потребления прохладительных напитков с кофеином. кофе

Правило тут простое: потребляйте их за едой, а не перед едой и не сами по себе. (Кстати, если вы кладете сливки и сахар в чай или кофе, едой они от этого не становятся.)

Употребляя напитки с едой, вы не провоцируете избыток инсулина; равновесие сохраняется.
Можно совсем отказаться от кофеина. Многие это делают. Они в полном порядке, хотя употребляющим кофеин трудно в это поверить. Если хотите отвыкнуть от кофе или кофеина, сделайте это постепенно или сразу.

В любом случае физический дискомфорт в течение какого-то времени неизбежен. Чаще всего это сопровождается сонливостью и головной болью. Они пройдут через несколько дней или через неделю.

 



Источник: Вред кофе
Категория: вредные продукты и их замена | Добавил: Stroiniashka (20.03.2009)
Просмотров: 7246 | Комментарии: 3 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 3
avatar
Согласна со статьей, кофе зло, сосуды убивает. После отказа от кофе голова рпавда меньше болеть стала, правда я еще гинкоум пила и мужа массажи делать заставляла.А вот цикорий, как в статье советуют, так и не смогла пить, уж слишком вкус у него неприятный.
avatar
0
2
уже толком не знаешь пить кофе, не пить кофе...
avatar
0
1
ИМХО, пить во время и после еды не рекомендуется. Пища вымывается из желудка, не успев перевариться.
avatar