Кристен Белл: Я ни в чем себе не отказываю!


 

"Я ни в чем себе не отказываю. Самоограничение как способ борьбы с лишним весом в моем случае попросту не работает..."

"Я каждый день ем по чуть-чуть, но только любимые блюда, и это спасает меня от лишнего веса."

У нее нет времени на тренировки с персональным тренером - каждый день Кристен Белл расписан по часам. На одни только съемки в телесериалах и кино ей требуется 18 часов в день.

Поэтому Кристен занимается фитнесом индивидуально по комплексам из журналов и утверждает, что это и есть ее главная стратегия борьбы за безупречные формы.

 

Тренируйтесь, где бы вы ни находились!

 

«Иногда я так загружена, что буквально ни на что не остается времени, — вздыхает Кристен. — Поэтому у меня каждая секунда на счету. Как только появляется «окно», я приседаю или выполняю махи ногами.

И я всегда — всегда! — поднимаюсь только по лестнице, обходя стороной лифты, даже если взбираться приходится на 10-й этаж. И, кстати, сама переношу свой багаж в аэропорту».

И даже когда удается вырвать из напряженного графика хотя бы час, Белл достает подборку фитнес-журналов, наугад выбирает любой комплекс и занимается. Махи ногами и подъем рук с литровыми бутылками воды — проверенные эффективные упражнения.

«Может быть, это и не выглядит как полноценная тренировка, но вот так — спокойно, без суеты — я достигаю великолепных результатов!»

Параметры Кристен Белл

 

Рост: 1,55 м

Вес: 45 кг

Объем груди: 87 см

Объем талии: 60 см

Объем бедер: 87 см

 

 

Питание Кирстен

 

«Я всегда включаю в рацион порцию полезных жиров: салат из авокадо или низкокалорийный сыр с помидорами. А еще я обожаю арахисовое масло — ем его ложками!»
По выходным Кристен перевоплощается в домохозяйку: ходит в магазин за продуктами и весь день колдует на кухне.

«Я горжусь вегетарианской лазаньей собственного приготовления. А на десерт часто кушаю мороженое. У любого человека есть любимый вкус, без которого он попросту жить не может. Для меня это... чипсы и домашнее печенье.

 

Я наслаждаюсь едой

 

«Я не верю в отказ от мучного и в прочие сумасбродные диеты, — смеется она. — Моя диета — не есть лишнего. Я знаю, что если отпущу тормоза, то смогу за раз проглотить большую корзину еды!»

 

Ее завтрак: тост из муки грубого помола и вегетарианские соевые колбаски.

Чем я перекусываю

 

Моцарелла. «В старших классах колледжа я была вегетарианкой. Однако пришлось свернуть с этого пути - оказалось, что я попросту не могу без сыра!»

Хлопья для завтрака. «10 г клетчатки в одной тарелке - и польза для здоровья, и потрясающий вкус!»

Болгарский перец. «Он сладкий и хрустящий - идеальный перекус!»

Мороженое Tofutti. «Мини-порции мороженого перебивают аппетит и не портят зубы»

Не скупитесь на отдых

 

«Во время съемок в телесериале Veronica Mars я чуть не получила нервный срыв. И теперь вместо того, чтобы по привычке отправиться на вечеринку с друзьями, я просто ложусь спать! Может, это не так весело, но зато я знаю, чего стоят в моей профессии эти 8 часов сна. Во время «завалов на работе» Кристен как минимум 10 минут в день посвящает медитации.

«Я выключаю мобильный телефон, ставлю тихую спокойную музыку — хороши и Моцарт, и Амос Ли — и уже через несколько минут снова готова в бой».



Источник: Фитнес Питание Параметры
Категория: секреты стройных звезд | Добавил: Stroiniashka (07.08.2009)
Просмотров: 16335 | Комментарии: 2 | Рейтинг: 4.0/3
Всего комментариев: 2
avatar
У меня рост тоже 1,55, а вот вес, к сожалению, 50кг((((
avatar
Обожаю эту актрису!!!
avatar