Каждому из нас знакомо состояние апатии, когда вроде бы ничего плохого не происходит, но настроение на нуле. Что делать, чтобы мир снова заиграл яркими красками?

Предлагаем вам несколько способов поднять настроение себе и окружающим.

1 Не откладывать на завтра!

Наверняка у вас накопилось немало нереализованных желаний. Мы привыкли откладывать до лучших времен покупку нового наряда, поход в театр... Осуществите хотя бы одну давнюю мечту. Прямо сейчас.

Галочка в графе "выполнено" (даже если эта графа виртуальная) поднимет настроение.

2 Творите!

Когда человек изучает что-то новое, он настроен на будущее. Уже одно это внушает оптимизм! Запишитесь на курсы вождения или ландшафтного дизайна, пригласите подругу на мастер-класс по лепке пельменей...

А может быть, вы давно мечтали научиться рисовать, вышивать или танцевать? Придумайте себе новое хобби и начните его осваивать.

3 Только лучшее!

Составьте список вещей, которые вас сейчас радуют. Отбросьте все "если бы", "при условии", "когда"... Наверняка таких источников оптимизма найдется немало, акцентируйте на них свое внимание. Учитесь радоваться тому, что у вас уже есть!

4 Живи настоящим.

Существует очень действенный психологический прием: избавляться от негативных переживаний на материальном уровне. Это значит: выбросить вещи бывшего мужа, убрать с глаз долой мебель, которая вас раздражает, сделать генеральную уборку...

При этом мысленно представляйте, как вместе с пылью и старым хламом выбрасываете из своей жизни весь негатив и отрицательные эмоции.

5 Все на девичник!

Для полноценного счастья женщинам необходимо общение с другими женщинами. Психологи утверждают: вопреки общепринятому мнению, теплая женская дружба оказывает на нас более сильное влияние, чем отношения с мужчинами. Поговорите с близкими подругами, и на душе станет легче.

6 Новое увлечение.

Ощущение новизны обязательно поднимет настроение. Переставьте мебель в квартире, смените шторы, введите в обиход какую-нибудь необычную семейную традицию. В конце концов, купите интересную книгу. Пусть перемена будет небольшой, главное — она изменит привычный ход вещей.

7 Задействуйте чувства.

Доказано, что звук, цвет, аромат способны поднимать настроение. Носите одежду ярких, солнечных цветов, кулон с ароматическими маслами цитрусовых, иланг-иланга, пачули (они повышают тонус и настроение) и почаще проводите дома сеансы ароматерапии.

Купите новый диск с музыкой, которая способна вас взбодрить. Установите в качестве звонка на своем мобильнике позитивную мелодию. Пусть вас окружают только приятные ароматы, яркие краски и оптимистичные звуки.

8 Устройте праздник.

Не стоит ждать какой-нибудь значительной даты. Сегодня же вечером устройте импровизированную домашнюю вечеринку. Повод найти несложно — это может быть день рождения любимой собаки, вечер школьных воспоминаний или праздник лучшего друга. Подарите радость себе и близким.

9 Острые ощущения.

Известно, что адреналин стимулирует работу центральной нервной системы и повышает настроение. Значит, человеку, ощущающему упадок сил, просто необходима хорошая порция адреналина! Прыгните с парашютом, сходите с друзьями на картинг или покатайтесь на роликах.

Хорошее настроение вам гарантировано!

10 Сюрприз для любимого.

Сделайте подарок близкому человеку. Искреннее чувство радости, которое он испытает, поднимет настроение и вам. Пофантазируйте, придумайте нечто оригинальное. Пусть для партнера это будет приятной неожиданностью.

11 Сеанс смехотерапии.

Вне зависимости от настроения всегда есть то, что способно вас рассмешить. Это может быть хорошая комедия или разговор с приятелем, у которого  отличное чувство юмора. Смех помогает избавиться от эмоционального и физического напряжения. Помогите себе сами. Улыбайтесь!

12 Банный день.

Расслабьтесь. Известно, что любители сауны, финны, славятся феноменальным спокойствием. Эффект от посещения сауны или бани оказывает положительное влияние на душевное состояние человека. Попарьтесь или примите теплую ванну с ароматной пеной. Постелите чистое белье и ложитесь спать. Иногда достаточно просто выспаться, и от плохого настроения не останется и следа.