Что такое день отдыха, по твоему мнению?

Понежиться в ванне, сделать массаж, питаться правильно, выспаться в кровати или посетить косметический кабинет?

9.00 СПОКОЙНОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ

Если обычно будильник поднимает вас в 7 утра, то лишние два часа сна можно расценивать как подарок себе. Просыпайтесь медленно, сладко потягиваясь, это поможет мягко и без взаимных обид расстаться с Морфеем.

Чашечка ароматного кофе, выпитая прямо в постели, позволит вам энергичнее перейти в вертикальное положение.

9.30 SPA-РАЙ В СОБСТВЕННОЙ ВАННОЙ

Для начала очистите все тело с помощью морской соли: наносите ее мягкими массажными движениями. Омойте тело душем и приготовьте теплую ванну со смесью ароматических масел: по 5 капель розмаринового и апельсинового масел и 1 стол, ложка миндального.

После ванны лишь промокните кожу и выполните несколько упражнений на растяжение мышц. В моду опять вошли упражнения с обручем — вращение на талии хула-хупа.

10.45 СМЕНА ВПЕЧАТЛЕНИЙ И ОБСТАНОВКИ

Пригласите подружку в кафе, поболтайте о чем-нибудь приятном, не затрагивая "горячих" для вас обеих проблем. Подружка занята? Посетите косметический кабинет, сделайте массаж лица или маникюр. Не хочется? Просто прогуляйтесь по парку, обращайте внимание на цветы, форму кроны и листьев у деревьев, покормите птиц... Можно спокойно пройтись по городу, рассматривая витрины магазинов, дома, которые обычно, пробегая мимо, вы не успевали даже увидеть.

12.00 ЗАХОДИМ В МАГАЗИН

Помните: сегодня вы не должны делать недельных продуктовых запасов. Все, что вы купите, должно радовать именно вас. Психологи установили, что покупки доставляют истинное наслаждение. Так получите его! Но знайте меру, например, продегустировав третий флакончик духов, остановитесь и выйдите на улицу или зайдите в ближайшее кафе.

14.00 ВРЕМЯ ПОКОЯ

Вернувшись домой, переоденьтесь в уютную домашнюю одежду укройтесь на диване с чашкой травяного чая, раскройте книгу и включите фоном любимую музыку. Стали закрывайся глаза? Не сопротивляйтесь. 15—30 мин крепкого сна— замечательная возможность для восстановления сип.
Как только вы почувствуете себя бодрой и готовой к новым свершениям, отправляйтесь на пешую прогулку. Не забывайте о правильном дыхании — глубокие вдох и выдох через нос! Форма одежды — прогулочная.

16.30 ПОСЕТИТЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЦЕНТР

Выбирайте сауну, плавание в бассейне, занятия на тренажерах — что вам по вкусу. Но лучше предпочесть массаж. Именно он способствует полному расслаблению и избавлению от последствий стрессов, накопившихся за предшествующие дни.

Последнее слово в этой области — аюрведический масляный массаж. Это целая система, действующая не только на физическом, но и на душевном уровне. Этот приятный массаж повышает общий тонус организма, возвращает подвижность уставшим суставам, избавляет от морщин и мышечных болей. После него вы почувствуете себя так, словно заново родились на свет!

19.00! УЖИН НА ДВОИХ

Дома ли, в ресторане— без мысли о лишних калориях предавайтесь наслаждению от еды! Смотрите в любящие глаза и чувствуйте себя самой соблазнительной женщиной на свете!

И тогда этот выходной день будет самым запоминающимся в вашей жизни!