 Никто из нас не совершенен, кроме положительных черт характера, обязательно найдутся привычки, которые не нравятся нам самим...
Особенно напрягают каждую женщину те привычки, которые мешают нам оставаться стройными и худыми.
Почему очень трудно отказаться от вечернего бутерброда или любимого фаст-фуда, а заставить себя бегать по утрам можно только первые два дня?
Ну, если все это так сложно, может и не стоит по этому поводу расстраиваться, а просто попробовать перехитрить свои вредные привычки и попробовать их заменить чем-нибудь полезным?
Как заставить себя заниматься спортом?
Все очень просто – не надо себя заставлять. 
- Во-первых, занятие, которое не приносит удовольствия, не принесет пользы, так как вы его не выполняете с душой и положенным старанием.
- Во-вторых, если занятие спортом для вас ненавистно, вы будете себе искать оправдание, чтобы отказаться от тренировки, но, понимая в душе, что это все лишь нелепые отговорки, вы начнете себя обвинять в безволии, а так и до депрессии совсем не далеко.
Что же делать? Найти альтернативу нудным тренировкам, например, заняться танцами (может вы с детства об этом мечтали?), настольным теннисом, велоспортом или пляжным волейболом. А может вам по душе скалолазание? Так в чем же дело?
Любимый вид спорта для души – это лучше, чем заставлять себя крутить педали на ненавистном велотренажере.
На крайний случай, устраивай себе походы по магазинам. А что? – убьешь двух зайцев сразу, и найдешь что-нибудь интересное, и находишься от души.
Как не есть на ночь?
Ужасная привычка, особенно если есть хочется не только перед сном, а еще и среди ночи. Что же делать?
Режим в этом случае очень помогает и удвоенная порция на обед. Можно заменить поздний перекус стаканом кефира или чаем с медом, после него хорошо спится, и кушать не хочется.
Кроме всего прочего, положите на одну чашу весов тяжелый сон после плотного ужина, а на другую - отказ от ночного бутерброда и спокойный сон до утра. Должно перевесить другое. Ведь на самом деле не так уж трудно потерпеть до утра и со спокойной совестью плотно позавтракать.
Как отказаться от шоколадок, тортиков и всяких вредных продуктов?
 Ну почему все вредное для фигуры такое вкусное? Ну, допустим, не только для фигуры, а и для всего организма и не стоит об этом забывать. Благодаря средствам массовой информации, мы все уже прекрасно знаем, сколько вреда организму приносят сухарики, чипсы, газированная вода и т.д.
Давайте смотреть глубже – а может вам хочется не просто съесть что-то красивое и разрекламированное, может вас просто привлекает красивая упаковка?
Тогда можно попробовать заменить покупку лишних калорий чем-нибудь красивым и полезным, например, украшением для себя любимой.
Как не есть от скуки?
Ну как оторвать себя от холодильника, когда делать нечего и пожевать что-то вкусненькое просто как глоток свежего воздуха?
Вариант один – заменить это интересным занятием. Ключевое слово – интересным, не нужно заставлять себя что-то делать, лишь бы отвлечься, от этого вам еще больше захочется кушать.
А вот занятие по душе отвлечет, а может, затянет вас до такой степени, что вы пропустите время ужина или обеда. Можно заняться изучением иностранного языка или языка жестов, побродить в сети и найти какой-нибудь интересный сайт, например, обучающий правильно наносить макияж. А почему нет? – научитесь искусству красоты и заодно не наберете лишнего веса.
Текст - gajsovna |
