О пользе свежих овощей и фруктов

овощи и фруктыЕшьте фрукты и овощи ярких цветов!

Собираетесь раз и навсегда избавиться от лишнего веса? Спелые фрукты и овощи придут к вам на помощь!

Польза свежих фруктов и овощей

 

Фрукты и овощи насыщают наш организм необходимыми витаминами, фитонутриентами и микроэлементами.овощи и фрукты

Предпочтение необходимо отдавать фруктам и овощам сочной окраски нового урожая (морковь, шпинат, персики, вишня, слива, помидоры, огурцы).

В них содержится много фитонутриентов, которые укрепляют иммунную систему и помогают значительно замедлить процесс старения организма.

 

В день необходимо съедать около 600 гр. овощей и 400 гр. фруктов в три-четыре приема, а не за один раз. А вот от сладких и калорийных бананов и винограда следует отказаться. Если вам очень хочется съесть банан- съешьте его лучше всего на завтрак.

Добавьте в свой ежедневный рацион свежие фрукты и овощи ярких цветов!

Пусть это правило питания станет вашей хорошей привычкой.

И вы почувствуете, как улучшится ваше самочувствие и поднимется настроение!

Категория: статьи о правильном питании | Добавил: Stroiniashka (18.03.2009)
Просмотров: 10669 | Теги: Правильное питание | Рейтинг: 5.0/3
Всего комментариев: 0
avatar