Конечно, чрезмерное употребление сладкого может пагубно повлиять на ваше здоровье, привести к лишнему весу и сахарному диабету.

Но если ты правильно питаешься, можешь ли ты иногда побаловать себя сладким?

Совсем отказаться от сладостей получится не у многих.

Да и каждый знает, что клетки головного мозга питаются исключительно глюкозой и очень чувствительны к снижению ее содержания в крови. А углеводы, содержащиеся в сладостях, участвуют в построении многих важных веществ в нашем организме и поэтому важны для твоего здоровья.

Так давайте попробуем найти золотую середину, определить, какие именно сладости не нанесут вред твоему здоровью и фигуре?

Мармелад

изготавливают из патоки, пектина и желатина. Желатин, входящий в состав мармелада, полезен для мышц, кожи, волос и кровеносных сосудов. Пектин помогает избавиться от шлаков и токсинов, очищает кишечник, снижает уровень холестерина в крови. Мармелад  обогащен фруктовыми соками и не содержат жира.

Зефир и пастилу

советуют диетологи. Они полезны для мышц, повышают иммунитет и оказывают положительное влияние на волосы, ногти и сосуды.

Мороженое

кроме большого количества калорий, содержит более тридцати различных минеральных солей, нужных организму, двадцать витаминов, ферменты и аминокислоты. Ну и  конечно же порция любимого мороженого прнкрасно поднимет настроение!

Халва

содержит большое количество растительных масел, белка, клетчатки и минеральных веществ. В халве так же содержится протеины, натрий, железо, магний и медь.

Сухофрукты

считаются самыми безопасными и полезными сладостями. Они – настоящее утешение для сладкоежек. В них содержится множество микроэлементов, биологически активных веществ, витаминов и пектинов, очищающих кишечник.

Попкорн

содержит грубую клетчатку, которая способствует очищению кишечника. Так что раз в месяц можно себе позволить и попкорн. Или ты ходишь в кинотеатр намного чаще? И конечно не одна. Так держать, стройняшка!