Разгрузочные дни после праздников


Праздники несут массу хлопот, а после них прибавляется объем талии и бедер. Оставляем в прошлом гриль и шашлык, избавляемся от последствий майского отдыха!

Какое торжество обойдется без застолья? Званый ужин с родственниками или вечеринка с друзьями — настоящий соблазн. Если вечером предстоит обильная трапеза, не лишай себя завтрака и обеда.

Пощади свой живот

 

Конечно, лучше отказаться от тяжелых мясных блюд и кушать умеренно, тогда и разгрузочные дни после праздников не понадобятся.

Диетологи советуют до застолья съесть небольшую тарелку пшенной каши. Пшено переваривается медленно, и чувство сытости сохранится надолго. Для усвояемости пшенки требуется много жира (в кашу кладут масло), а без масла организм будет переваривать ее за счет своих жировых запасов.

Если твой животик накануне хорошо покушал, то самое мудрое, что ты можешь сделать на следующее утро, устроить разгрузочный день.

Картофельный разгрузочный день

 

Рацион на этот день следующий: 500 г неочищенной картошки залей 2 л кипятка, свари. Растолки картофель в мундире прямо в отваре до жидкого пюре. Мягкий картофельный отвар снимет чувство голода, очистит кровь от шлаков, благотворно воздействует на желудок и кишечник.

Яблочный разгрузочный день

 

Рецепт для девушек с силой воли: крупное яблоко разрежь на 16 частей, полей дольки соком лимона, сложи в посуду — это твоя еда на весь день. Проголодалась — съешь ломтик. Через 30 минут выпей зеленого или травяного чая.

Дай организму отдых, пожалей его!

Категория: статьи о правильном питании | Добавил: Stroiniashka (13.05.2009)
Просмотров: 9798 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
avatar