Пейте кофе на здоровье!

Давайте выясним, насколько полезен этот божественный бодрящий напиток для стройнеющих!

Кофе пьет вся планета. Точнее, 2 млрд человек в мире пьют его черным, с молоком, сливками, мороженым, фруктовыми соками и яичным желтком, добавляя различные пряности: гвоздику, корицу, кардамон и даже соль и черный перец.

Но современные российские специалисты кофе, похоже, не любят. Как иначе объяснить, что почти при любом заболевании нам автоматически запрещают кофе наравне с алкоголем? А ведь для кофемана отказ от любимого напитка - настоящая трагедия.

Кофе для похудения

 

Стоит ли отказываться от кофе тем, кто хочет похудеть?
Кофеин активирует потребление тканями кислорода и ускоряет расщепление жиров.

Кроме того, кофеин снижает аппетит и препятствует перееданию. Эти свойства кофеина используют производители биологически активных добавок: сегодня в составе почти каждой БАД для снижения веса наличествует натуральный или синтетический кофеин. Так что тем, кто мечтает похудеть, отказываться от кофе не стоит, надо лишь знать, как правильно его употреблять.

Правила нарушать нельзя!

 

Многие говорят, что без кофе просто не могут проснуться.

Но нужно избавиться от привычки начинать свой день с кофе. Этот напиток ни в коем случае не должен быть «первым блюдом» вашей утренней трапезы. Выпить бодрящий напиток можно, но только после плотного завтрака.

В течение дня кофе лучше употреблять между приемами пищи: снижая аппетит, он убережет вас от переедания.

А вот вечером кофе пить не стоит, даже если употребление этого напитка и не вызывает у вас бессонницы. Ведь кофе стимулирует работу нервной системы, так что его вечерний прием помешает вашему мозгу полноценно отдохнуть за ночь.

Класть ли в кофе сахар?

 

Все зависит от того, сколько чашек кофе вы выпиваете в день. Если 1-2 чашки и вы добавляете в кофе неполную чайную ложку сахара, а в остальное время пьете несладкие напитки, нет нужды что-то менять.

Если же вы пьете кофе в большем количестве или любите сладкое, то пользуйтесь заменителями сахара, например на основе растения стевия (можно купить в аптеке). И конечно, исключите печенье, пирожные, конфеты. Лучше полакомиться парой долек горького шоколада. Любите кофе со сливками? Перейдите на молоко низкой жирности: 1-1,5 %. Это не так вкусно, зато помогает стать стройнее.

Растворимый приводит к задержке жидкости в организме, он раздражает кишечник, да и его употребление провоцирует развитие целлюлита.

Тонкости приготовления кофе

 

Растворимый кофе в меньшей степени способствует разрушению жиров, а кроме того, его употребление провоцирует развитие целлюлита.

А вот за его натуральным продуктом такого неприятного свойства не водится. Так что кофе лучше покупать в зернах и молоть их непосредственно перед приготовлением. А любители кулинарных экспериментов могут попробовать при варке добавить в кофе ложку порошка какао - в результате получится вкусный натуральный тоник и антидепрессант.

Кофе - противопоказания

 

Будущим мамам во время беременности (допускается в небольшом количестве).

При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Гастрите с повышенной кислотностью.

После 40 лет (допускается в небольшом количестве).

Бессоннице.

Подагре и мочекаменной болезни.

Кормящим мамам, чтобы не вызвать у ребенка повышенную возбудимость.

Кофе усиливает выведение кальция из костной ткани и повышает риск развития остеопороза.



Источник: Кофе для похудения
Категория: статьи о правильном питании | Добавил: Stroiniashka (07.07.2009)
Просмотров: 12777 | Комментарии: 3 | Рейтинг: 3.0/2
Всего комментариев: 2
avatar
Один из моих любимых напитков! Но только натуральный
avatar
обожаю!!!
avatar