Скоро наступят новогодние праздники, а они неминуемо связаны с застольями. Что делать с питанием на Новый Год, если, к тому же, вы худеете?

Непривычные блюда, большие порции и алкоголь сказываются не лучшим образом на фигуре. Да и желудок от этого страдает не меньше.

Давайте подумаем: можно ли веселиться, отмечать Новый Год и Рождество, и при этом не вредить фигуре?

Новогодние проблемы:

Переедание

За перееданием может последовать изжога и несварение. Избыток жирной пищи, например, свинины или пирожных со взбитыми сливками, - обычная причина несварения.

Что делать?

Постарайтесь не отходить от своего режима питания – никаких проблем с кишечником, да и фигура не пострадает.

Много еды

Все привыкли доедать то большое количество еды, приготовленное заранее на большую компанию.  Но такая еда долгое время находиться при комнатной температуре и в ней размножаются бактерии с невероятной скоростью.

Что делать?

Чтобы избежать проблем, нужно ограничиться привычным количеством еды. Да и «сомнительных» салатов лучше вообще не готовить. То ли дело свеженькая морковка с капусткой и простой кусочек отварного мяска. Будьте привередливы, любите себя и свой желудок!

Слишком много алкоголя

Перебор с алкоголем грозит не только похмельем, но и летальным исходом. Жаль, что многие об этом не знают!

Что делать?

Установите для себя норму. Зачем вашему организму алкоголь? Массовое производство спиртного не означает то, что вы обязаны «это» пить.  Я прекрасно обхожусь без алкогольных напитков, просто не вижу в их потреблении никакой пользы.

12 правил новогоднего застолья для стройняшек:

1. Постарайтесь накануне Нового Года выспаться и спланируйте день так, чтобы избежать предновогодней суеты и поездок за забытыми продуктами и подарками.

2. В качестве гарнира к мясу выбирайте овощи.

3. Откажитесь от маринованных продуктов  с уксусом: они осложняют процесс переваривания пищи.

4. Постарайтесь забить холодильник до отказа фруктами – такой фруктовый Новый Год не даст «расслабиться» и съесть вон тот лишний кусочек торта. К тому же во фруктах есть клетчатка, которая способствует абсорбции жира и холестерина. Ананасы, к примеру, помогут организму расщепить белки, улучшая переваривание мясной пищи.

5. Не смешивайте алкогольные напитки: вино с ликером, водку (коньяк) с пивом и разные коктейли.

6. Не забывайте о том, что Новый год - это светлый праздник, а не алкогольный марафон.

7. Перекусывайте! За несколько часов до праздничного ужина съешьте тарелку супа или куриного бульона. Это позволит подготовить желудок к приему спиртного и избежать алкогольного удара.

8. Если есть возможность поужинать в 6-7 часов, сделайте это! Новый Год в кругу семьи – верное решение для тех, кто не хочет изменять своим здоровым привычкам в питании.

9. Готовьте самые простые блюда. И забудьте о том, что такое майонез! Овощи на пару, простые овощные салаты и запеченное мясо – верное решение. Неужели вы не наелись за прошлый год, чтобы потреблять такое количество непонятной жирной пищи?

Пусть будет праздничной обстановка, наряды, музыка и украшение стола, а пища – простой!

10. Откажитесь от газировки и сладостей: фрукты – вот все, что вам нужно.

11. Не проводите всю ночь, сидя за столом или в просмотрах телевизора. Запланируйте долгую прогулку, танцы. И вообще, потратьте больше времени на новогодний сценарий, чем на приготовление пищи!

12. Прежде чем пойти спать, хорошо проветрите помещение. На следующий день пейте побольше травяных чаев без сахара и простой воды!

Выполнив все правила, вам не будет стыдно за себя и свою фигуру: не зря же вы стройнели перед Новым Годом!
Приятного праздника без обжорств!