5 самых простых и действенных упражнений для упругой попы

Такие простенькие упражнения не помешают в ежедневном фитнес-арсенале.

 

Прыжок на степ-платформу или ступеньку - 20 повторов

Сквот сумо - 25 повторов

Становая тяга на прямых ногах - 20 повторов

 

Выпады на ступеньке - по 15 раз с каждой ноги

Глубокий сквот (приседание, носки чуть в стороны) - 25 повторений

Категория: комплекс упражнений для ягодиц | Добавил: Stroiniashka (16.11.2016)
Просмотров: 3560 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar