Столь экстремальный метод оздоровления и похудения придумали японцы. И теперь многие в восторге от криосауны! Мерзнуть и худеть согласны даже те, кто с трудом представляет, что такое обливание и ныряние в прорубь.

Мы попытаемся сегодня узнать насколько эффективна криосауна для похудения и борьбы с целлюлитом.

Что такое криосауна?

Минус 150-180 °С — такова температура в криосауне - кабинке, которая похожа на термос, но в сущности является холодильником. Первая мысль: как такое вообще возможно? Однако за 2-3 минуты в кабинке ты не успеешь замерзнуть даже при такой низкой температуре. К тому же на такие части тела, как руки и ноги, надевают носки и шерстяные варежки. Затем ты погрузишься в чан, который наполнен жидким азотом с температурой минус 150-180°С, и выйдешь абсолютно обновленной.

Удивительное свойство криосауны в том, что при резком и мощном охлаждении в организме происходит активный выброс эндорфинов — гормонов счастья. Поэтому боязнь холода после первого же сеанса пропадает, а ей на смену приходит мощный заряд энергии.

Что может криосауна?

Конечно же, количество калорий, сжигаемых в криосауне, преувеличено в рекламе. Использовать ее как единственный метод для похудения неэффективно.

Так, 3-х минутное охлаждение избавит тебя всего от 100 калорий. Прелесть похудения в криосауне кроется совсем в другом: после охлаждения защитные силы организма возрастают, сосуды сначала сужаются, затем расширяются, за счет чего улучшается кровообращение и возрастает обмен веществ.

После криосауны повышается эффективность массажа, да и все процедуры по похудению и борьбе с целлюлитом становятся в несколько раз эффективнее.

Еще один плюс криосауны — после нее в течение 6 часов твоя энергия будет бить через край, поэтому эффективность фитнеса увеличится на 40%. Ты сможешь сделать больше подходов, подольше побегать или посетить два занятия по аэробике вместо одного.

Даже мышцы становятся более эластичными, как после разминки, благодаря чему упражнения выполнять будет легче.

Криосауна: противопоказания

Криосауна — это серьезное испытание для организма. Он идентичен купанию в проруби. Во время охлаждения в мозг поступает сигнал об опасности, и организм начинает работать на пределе своих возможностей — отсюда такая бодрость и прилив сил.

Злоупотребление процедурой истощает надпочечники, которые вынуждены трудиться на износ, вырабатывая эндорфины. С помощью криосауны принято решать и дерматологические проблемы, поэтому ее часто прописывают косметологи.

Однако без серьезного обследования у врача-физиотерапевта не стоит соглашаться на курс криотерапии. К тому же решение серьезных дерматологических проблем одна лишь криосауна вряд ли обеспечит.

Если ты решила выбрать этот способ оздоровления и похудения, то обязательно обсуди все интересующие тебя вопросы с врачом, избавься от страхов и только тогда отправляйся на встречу с криосауной.

Специалисты должны удостовериться в том, что твой организм с легкостью выдержит процедуру. Тебе сделают кардиограмму, анализ крови и анализ мочи. Только если все основные показатели в норме и противопоказаний нет, ты сможешь получить от нее эффект похудения и красоты.