Если все ваши старания на тренировках не приносят видимых результатов, возможно, пора бороться с жировыми отложениями на бедрах и животе, занимаясь специальной  дыхательной гимнастики, которая была изобретена американской учительницей Джил Джонсон. Она большую часть своей жизни посвятила борьбе с лишним весом.

После безуспешных занятий с силовыми тренажерами и на беговой дорожке Джил выяснила, что для того чтобы избавиться от липидов, нужно обеспечить поступление в организм кислорода, который способствует окислению и нейтрализации  жировых запасов, служит запускающим звеном для естественной  переработки жировых отложений.

Оксисайз

Джонсон  разработала специальную систему четырехэтапного диафрагмального дыхания. С ее помощью можно максимально насытить кровь кислородом. 

Во время вдохов и выдохов лицевые мышцы напрягаются, что служит прекрасной профилактикой против мимических морщин. С помощью системы происходит быстрое сгорание жира, пресс становится рельефным.  Ведь каждый цикл упражнений требует то напряжения, то расслабления мышц.

Для того чтобы воздух мог достигнуть жировых отложений,  Джил Джонсон соединила дыхание и упражнения: т.к. когда мышцы находятся в напряжении, кислород лучше проникает в жировые клетки (адипоциты). Такой симбиоз глубокого дыхания, которое применяют йоги, и калланетики – специального комплекса статических упражнений Джил назвала "оксисайз" (от сочетания двух слов oxygen - "кислород", а также exercise - "упражнение").

Итак, методика дыхания оксисайз

1. Вдох

Расслабьте мышцы живота, сделайте широкую улыбку, при этом ноздри должны быть расширенными, выполните  глубокий вдох через нос, стараясь наполнить воздухом живот.

2. Три довдоха

Напрягите одновременно мышцы ягодиц и тазового дна, приподнимая нижнюю часть живота. Выполните три дополнительных вдоха, при этом максимально заполнив легкие воздухом.

3. Выдох

Растяните губы, сложив их, таким образом, как будто вы  играете на флейте, при этом оставив между ними небольшую щель. Выдохните, сильно втягивая живот под ребра.

4. Три послевыдоха

Выполните выдох резко три раза, пытаясь опустошить легкие полностью, чтобы подготовить их к более глубокому вдоху.

Каким образом работает Оксисайз?

Оксисайз – методика, которая помогает улучшить состояние здоровья, поддерживает организм в тонусе. Все упражнения основываются на дыхании. Именно это позволяет насыщать клетки кислородом, что и дает такой потрясающий результат. Даже непродолжительные по времени упражнения смогут принести  ощутимый результат.

Методика оксисайз заслужила популярность, благодаря тому, без изнурительных тренировок, строгих диет уже через короткий промежуток времени заметен очень ощутимый результат.

Оксисайз позволяет сжечь каллории за рекордно малое количество времени, в  отличие от  традиционных программ похудения. Еще один плюс методики состоит в том, что заниматься ею можно в гостинице, дома, в офисе и даже за рулем. Он абсолютно безопасен для людей разного возраста и различной физической подготовки. Эффективность методики доказана и подтверждена научно.

Ведущие университеты США проводили несколько исследований, в ходе которых был измерен уровень потребления кислорода и расходования калорий в ходе занятия по методике Oxycise. Благодаря специальным расчетам, удалось выяснить, что  показатели обмена веществ были улучшены в 4 раза.

В ходе сравнения показателя энергопотребления при занятиях на  велотренажерах, выяснилось, что уровень энергопотребления ниже на 140% ниже, чем при занятиях по методике Oxycise!

Если традиционные занятия физическими упражнениями  требуют разминки, то упражнения оксисайз можно проводить абсолютно в любое время.

Занимаясь по методике оксисайз, вы сможете добиться следующих результатов: похудеть, избавиться от целлюлита, улучшить самочувствие, стать более концентрированным, снять нервное напряжение, улучшить кровообращение, улучшить внешний данные: кожа приобретет здоровый вид и т.д.

Достоинство методики оксисайз – отсутствие риска получения травм. Кроме того, вы забудете о потерянных килограммах навсегда!

Оксисайз - истории успеха