На какой диете бы ты не сидела, ты должна завтракать! С завтраком твой организм получает необходимые полезные вещества и заряд энергии на целый день.

Завтрак должен быть полноценным! Если ты хочешь быть здоровой и стройной, кофе и булочки на завтрак тебе не подойдут.

Поэтому завтракать ты должна правильно. Вот тебе один рецептик:

Творог с медом и черносливом

Ингредиенты: нежирный творог (100г), чернослив без косточек (50г), миндаль (50г) и 2 ч.л. меда.

Приготовление: чернослив следует тщательно промыть и мелко нарезать.

Выложи в тарелку творог, добавь чернослив и мед. Тщательно перемешай.

Посыпь творог тертым миндалем.

Но если ты хочешь сохранить красоту блюда, то мешать не следует.

Можно посыпать творог цельными орехами - красивое и полезное блюдо на завтрак готово!

Точно такое же блюдо можно сделать с изюмом, курагой, инжиром. И можно добавить любые твои любимые орехи.

Творожок на завтрак - это очень полезно и питательно!

Приятного аппетита!

Калорийность продуктов в расчете на 100 грамм

Творог нежирный (100г) - 75 ккал.

Чернослив (100г) – 227 ккал.

Мед (100г) - 320 ккал.

Миндаль (100г) -  640 ккал.