|
 Вы хотите забыть о болезнях? Хотите, чтобы каждое утро у Вас было отличное настроение, и ощущалась бодрость во всем теле? Тогда эта статья именно для Вас, ведь контрастный душ поможет успешно решать эти вопросы!
Контрастный душ - польза в каждой капле!
Не так давно, с коллегами по работе, зашла речь о закаливании, в целом, и об обливании холодной водой – в частности.
Контрастный душ - безусловно, нужная и полезная привычка, ведь при обливании холодной водой, с последующим растиранием грубым полотенцем, в организме происходит множество полезных для здоровья процессов.
Начиная от резкого сужения пор и капилляров, благодаря чему кожа разглаживается и омолаживается, и, заканчивая тем, что при обливании происходят резкие скачки температуры, в результате организм реагирует и повышает температуру тела выше положенных 36.6, что приводит к уничтожению микробов и вирусов и, конечно же, укреплению иммунитета! 
Вода - природное средство против целлюлита. По утрам принимайте контрастный душ: он ускоряет кровоснабжение и обмен веществ, а также укрепляет кожные ткани.
Контрастный душ лучше всего сочетать с легкими физическими упражнениями, для разогрева тела. А что делать, если нет ни времени, ни возможности уделять утром по 30-40 минут на водные процедуры? Ответ прост – каждый день принимать контрастный душ!
Контрастный душ – попеременное обливание холодной и горячей водой.
Смысл прост и немногим отличается от обливания: разогреваем тело горячей водой, тем самым расширяя поры и капилляры, а затем меняем воду на холодную, производя обратный эффект, чем и омолаживаем свой организм.
Контрастный душ - все по порядку!
Теперь немного поподробнее. Итак, Вы решили, наконец, начать принимать контрастный душ, Ваши действия:
 1. Обязательно находим грубое полотенце! Забудте про мягкие полотенчики, ибо задача стоит не вытереть влагу с тела, а хорошо растереться и разогнать кровь по организму, т.к. заканчивать душ мы будем ТОЛЬКО холодной водой!
2. Начинать прием душа следует с теплой воды, постепенно прибавляя горячую (либо убавляя холодную), однако помните, что Вы должны быть расслаблены, получать удовольствие от процедуры, а не ошпаривать кожу кипятком! Постепенно разность температур сама достигнет максимума!
3. Около минуты стоим под очень теплой водой, нагревая свой организм, а потом резко убавляем горячую воду и начинаем обливаться холодной водой!
Помните, что под холодной водой Вы должны стоять на 30 секунд дольше, чем под горячей!
Так же снова хочу напомнить, что с первого занятия не стоит сразу лить на себя ледяную воду, Вы должны получать удовольствие, а не дискомфорт! Процедура за процедурой, постепенно снижая температуру холодной воды и увеличивая температуру горячей, Вы достигните максимума в течении месяца.
4. Вот мы и прошли первый цикл – «горячая-холодная» таких циклов должно быть от 3 до 5 за один прием контрастного душа!
5. Заканчиваем ОБЯЗАТЕЛЬНО холодной водой и начинаем интенсивно растираться полотенцем. После подобного растирания кожа приобретет розовый оттенок, как у младенца!
Вот, собственно, и все нехитрые правила приема контрастного душа. Прием душа осуществляется без головы, стоя в ванной. Так же рекомендую топтаться на месте, для того чтобы задействовать и стопы ног. 
Принимать контрастный душ для достижения эффекта необходимо ЕЖЕДНЕВНО! Можно даже дважды в день. Если после одной из процедур Вы слегка простыли, то прекращать не стоит! Так же попробуйте напевать свою любимую песню во время процедур, это даст значительное улучшение настроения!
Ежедневный контрастный душ
Если следовать этим нехитрым правилам и прислушиваться к своему организму, то отличное настроение, подтянутая кожа и весь год без болезней Вам обеспечены!
Принимая контрастный душ каждое утро, в результате вы получите молодую и свежую кожу, упругую грудь и предохраните себя от варикоза. А для тонуса кожи лица каждое утро протирайте ее льдом с мятой, зеленым чаем или клубникой.
Текст - Sanan
|
