Предлагаем вашему вниманию 10 простых способов похудеть быстрее! Посмотрите, что советуют нам опытные специалисты сферы питания и фитнеса.
10 простых способов похудеть быстрее
Есть меньше хлеба
Один большой бутерброд будет "весить легче" на целых 160 калорий!
Попробуйте новые спагетти
Вы можете готовить "макароны" из овощей хоть каждый день! Для этого понадобится специальная терка. Кабачки, морковь, тыква (богатые ценной клетчаткой) - все сгодится и сделает вас тонкой и звонкой..
Водаслимоном
Такой напиток содержитпектин для подавления аппетита, именно он убиваеттягу к сладкому.
Чтобы избежатьпереедания,пейте воду!
Замените часть мяса на грибы
Даже когда готовите мясное блюдо, заменяйте половину мяса на грибы. Так вы понизите калорийность и при этом одинаково насытитесь.
Приготовьте мюсли сами
Овсяные хлопья, фрукты, ягоды, сухофрукты и любые орехи. Каждое утро получается новый завтрак. В качестве заправки используйте нежирное молоко, натуральный кефир.
Фруктовые чипсы
Такие чипсы - продукт для тех, кто хочет быть здоровым, стройным, энергичным, иметь ясную голову, а также для любителей вкусненького.
Творог
Ешьте творог, когда захотите. Это отличный продукт даже для ночного перекуса, поскольку в нем содержится белокказеин,который помогает заснутьи одновременно сжечь жир.
Яркий свет
Люди потребляют больше пищи в темноте. Поэтому произведите модернизацию своего жилища - наполните его светом!
Не забывайте про полдник
Полдник, который богат белком и клетчаткой, помогает вам меньше кушать вечером.
Яркие вкусовые ощущения
Яркий вкус поможет отвлечься от вредных сладостей. Выпейте чай с имбирем или применяйте сладкий корень солодки.
Золотые правила! Подтверждаю полезность мюслей в домашних условиях-у меня за неделю их потребления по утрам стала чище кожа лица и что для меня особенно странно,стали гораздо крепче ногти,вот с ними у меня постоянные проблемы..Делаю так: покупаю именно геркулес,который нужно варить 15 минут,он из цельного зерна,заливаю чистой водой,не много,чтоб размякли,ложечку меда,изюм и любые орехи или семечки(только не жаренные).Оставляю размокнуть на 30 минут (пока собираюсь на работу),размешиваю и все! Очень вкусно и полезно!