10 простых способов похудеть быстрее

Предлагаем вашему вниманию 10 простых способов похудеть быстрее! Посмотрите, что советуют нам опытные специалисты сферы питания и фитнеса.

10 простых способов похудеть быстрее

 

 

10 простых способов похудеть быстрее

Есть меньше хлеба

Один большой бутерброд будет "весить легче" на целых 160 калорий!

10 простых способов похудеть быстрее

Попробуйте новые спагетти

Вы можете готовить "макароны" из овощей хоть каждый день! Для этого понадобится специальная терка. Кабачки, морковь, тыква (богатые ценной клетчаткой) - все сгодится и сделает вас тонкой и звонкой..

10 простых способов похудеть быстрее

Вода с лимоном

Такой напиток содержит пектин для подавления аппетита, именно он убивает тягу к сладкому.

Чтобы избежать переедания, пейте воду!

10 простых способов похудеть быстрее

Замените часть мяса на грибы

Даже когда готовите мясное блюдо, заменяйте половину мяса на грибы. Так вы понизите калорийность и при этом одинаково насытитесь.

10 простых способов похудеть быстрее

Приготовьте мюсли сами

Овсяные хлопья, фрукты, ягоды, сухофрукты и любые орехи. Каждое утро получается новый завтрак. В качестве заправки используйте нежирное молоко, натуральный кефир.

10 простых способов похудеть быстрее

Фруктовые чипсы

Такие чипсы - продукт для тех, кто хочет быть здоровым, стройным, энергичным, иметь ясную голову, а также для любителей вкусненького.

10 простых способов похудеть быстрее

Творог

Ешьте творог, когда захотите. Это отличный продукт даже для ночного перекуса, поскольку в нем содержится белок казеин, который помогает заснуть и одновременно сжечь жир.

10 простых способов похудеть быстрее

Яркий свет

Люди потребляют больше пищи в темноте. Поэтому произведите модернизацию своего жилища - наполните его светом!

10 простых способов похудеть быстрее

Не забывайте про полдник

Полдник, который богат белком и клетчаткой, помогает вам меньше кушать вечером.

10 простых способов похудеть быстрее

Яркие вкусовые ощущения

Яркий вкус поможет отвлечься от вредных сладостей. Выпейте чай с имбирем или применяйте сладкий корень солодки.

 

Текст - Тася Кирс

Категория: худеем правильно | Добавил: Stroiniashka (02.02.2011)
Просмотров: 25459 | Комментарии: 9 | Рейтинг: 4.5/2
Всего комментариев: 7
avatar
0
Золотые правила! Подтверждаю полезность мюслей в домашних условиях-у меня за неделю их потребления по утрам стала чище кожа лица и что для меня особенно странно,стали гораздо крепче ногти,вот с ними у меня постоянные проблемы..Делаю так: покупаю именно геркулес,который нужно варить 15 минут,он из цельного зерна,заливаю чистой водой,не много,чтоб размякли,ложечку меда,изюм и любые орехи или семечки(только не жаренные).Оставляю размокнуть на 30 минут (пока собираюсь на работу),размешиваю и все! Очень вкусно и полезно!
avatar
Творог не так калориен как сметана. Творог даже если 9% 159 ккал, а сметана тоже 9% 200 ккал.
avatar
Хорошая статья. Только на счет творога сомневаюсь - самый калорийный из молочных продуктов.
avatar
так и делаю, но надо ввести в рацион больше воды с лимоном.
avatar
Новые спагетти для меня НОВОСТЬ, я редко ем спагетти, но вот в этом виде ела бы хоть каждый день))))Статья супер!
avatar
Я как раз сегодня пила воду с лимоном
avatar
Очень хорошая статья, все подробно и ясно.
avatar