Ты одна из тех, кто частенько прибегает к экстремальным способам похудения и хочет похудеть быстро?

В погоне за стройной фигурой главное – не позволить ввести себя в заблуждения.  

Похудеть очень быстро - почему нет?

К "запрещенным" нами методам относятся жесткие диеты и активные биологические добавки.

При "истощающей" диете, особенно если питаться только одним продуктом (кефиром или гречкой), организм поддерживает лишь самые важные системы - сердце, легкие и головной мозг.

Об этом не принято говорить, но имей в виду: многие "модельные" девушки страдают стойкимигормональными нарушениями и бесплодием. Нарушения в гинекологической сфере наступают, когда теряешь за месяц более 10% от первоначального веса, к примеру, 6 кг из 60.

Что касается таблеток и чаев для похудения, то они либо угнетают аппетит, либо создают эффект насыщения, либо являются мощным мочегонным или слабительным. К первым двум средствам организм быстро привыкает, и повторный курс положительных результатов уже не дает.

После такого "чаепития" ты, 2-3 дня легкой ласточкой пропорхав между туалетом и ванной, потеряешь-таки 2-3 килограмма. Но не надейся, подкожный жир здесь ни при чем. Просто из твоего организма выкачали воду. Это плохо сказывается на состоянии кожи, деятельности сердечно-сосудистой и мочеполовой системах. Головная боль, сердцебиение и обострение хронических заболеваний тебе также обеспечены.

Похудеть очень быстро на тайских таблетках?

По сравнению с последствиями приема тайских таблеток это всего лишь мелкие неприятности.

Кстати, этот тайские таблетки официально запрещены в России и в большинстве стран Европы не случайно. Наркотик на основе метамфетамина получил особое распространение в Таиланде и на Филиппинах. По воздействию тайские таблетки превосходят экстази, но в отличие от него вызывают возбуждение, сильную агрессивность, повышают уровень адреналина в крови и ускоряют метаболизм всех процессов.

Метамфетамин применяли во время Второй мировой войны, когда он получил название "наркотик Гитлера". Его давали солдатам перед атакой, чтобы они не чувствовали страха и боли. Впоследствии его использовали в медицине как средство, подавляющее аппетит, и психостимулятор. Однако из-за огромного количества побочных эффектов врачи уже давно не применяют метамфетамин. Только в 1997 году в США прием тайских таблеток стоил жизни 500 людям.
Тайские таблетки дают почти мгновенный эффект - за ночь можно похудеть до 6 кг. Но они наносят непоправимый вред здоровью и психике.

Почему не стоит прибегать к таким методам похудения?

Даже если тебе по счастью удалось избежать негативных последствий экстренного похудения, радость от успехов продлится недолго: быстро сброшенный вес так же быстро возвращается и более того - укрепляет свои позиции.
Объяснение простое - инстинкт самосохранения.

С пещерных времен организм помнит: хочешь выжить, делай запасы. Получается замкнутый круг. Но решение проблемы есть. Чтобы оставаться красивой и здоровой, эффективнее и проще придерживаться сбалансированного питания. Тогда не придется морить себя голодом и рисковать жизнью. Но такую диету нужно соблюдать всю жизнь. Честно ответив на три вопроса, ты поймешь, насколько готова к переменам.

Похудеть очень быстро и получить кучу болезней!

В состав многих средств для похудения входят веществе, которых лучше избегать:

Амфепрамон - обладает анорексинной (угнетающей аппетит) активностью.

Вызывает раздражительность, бессонницу, сухость во рту, тошноту, запор, слабость. Фентермин - подавляет аппетит. Отрицательно действует на функцию сердечно-сосудистой системы. Ведет к привыканию.

Фенфлюрамин - дает чувство быстрого насыщения. Увеличивает интенсивность обмена веществ, что приводит к неврозу, тремору, потливости и глазной патологии. Вызывает зависимость.

В Америке долгое время была безумно популярна безуглеводная диета доктора Аткинса.

Режим питания, описанный в его книге, разрешал употреблять в пищу все виды мяса и насыщенные жиры, но почти полностью исключал овощи и фрукты.

Америка воодушевленно ела жирное мясо и действительно худела, а через несколько лет выяснилось, что длительное следование диете приводило к полному расстройству почек и печени, провоцировало сердечно-сосудистые заболевания и увеличивало риск раковых.

Одной из жертв революционной диеты пал сам Аткинс.

Были и другие, в том числе и очень известные. Экс-жена Брэда Питта, блистательная Дженнифер Энистон. Склонная к полноте, она села на безуглеводную диету, похудела на 15 кг и получила в награду роль в сериале «Друзья». Вынужденная поддерживать тело в стройной форме, Энистон придерживалась диеты очень долго. Последствия оказались печальными - длительное безуглеводное существование привело к расстройству гормональной системы. Дженнифер не могла забеременеть, собственно это и стало одной из основных причин развода. Но к бесплодию добавилась и еще одна проблема - Энистон стала патологически ревнивой и агрессивной.

Ученые и медики забили тревогу и углубились в исследования. Через некоторое время испуганному американскому сообществу была представлена новая информация к размышлению. В ходе изысканий выяснилось, что углеводы - источник не только энергии, но и хорошего настроения.

Длительный отказ от них негативно воздействует на мозг. Диета Аткинса блокирует выработку серотонина - гормона счастья. Люди, достаточно долго сидящие на безуглеводном пайке, становятся сварливыми, раздражительными и отличаются резкими перепадами настроения и отсутствием чувства юмора. Кстати, именно серотонин посылает в мозг сигнал сытости (отчасти поэтому сладким легко перебить аппетит).

Углеводы находятся в основном в растительных продуктах. Особенно богаты ими фасоль, ржаной и пшеничный хлеб, различные крупы (рисовая, гречневая, овсяная). Однако больше всего углеводов содержится в кондитерских изделиях: зефире, сдобном печенье, шоколадных конфетах и т.д.

Важно помнить, что избыток углеводов превращается в жировые складки. Не думай, что ты большая, а конфета маленькая - ам! никто и не заметит. В организме все просчитано.

Худей правильно - не пожалеешь!

Суть данной стратегии похудения проста: для полноценной жизни организму необходимы все питательные вещества, но в определенных количествах. Оптимальная пропорция: 1,3:1:4.

Это значит, что в сутки человеку требуется 20-25% жиров, около 15% белков и 60-65% углеводов. Суточная калорийность рациона для взрослого человека - 2000-2400 килокалорий.

Белки, жиры и углеводы составляют основу нашей пищи, из них мы строим себя, как дом. Недостаток одного из трех компонентов так же губителен, как и его излишек. Не всегда это заметно сразу, поэтому иной раз люди соблазняются моментальным результатом, зарабатывая себе огромные проблемы в будущем.

УГЛЕВОДЫ Служат главным источником энергии. В первую очередь необходимы для работы головного мозга. Простые углеводы - это глюкоза, фруктоза, сахароза и мальтоза. Сложные - крахмал, гликоген, пектины и клетчатка. Клетчатку долго считали балластным веществом, но, к счастью, диетологи вовремя одумались. Дневная норма составляет 5 порций овощей или фруктов. Именно такое количество укрепит твой иммунитет и даст решительный отпор лишним килограммам и целлюлиту.

БЕЛКИ Или протеины. Из них, как из кирпичиков, строится наше тело. Красивые густые волосы, блестящие неслоящиеся ногти - всем этим мы обязаны белкам.
Ими тебя обеспечат мясо (особенно говядина и телятина), яйца, рыба, молоко и кисломолочные продукты.
Недостаток белка в организме приводит к удручающим последствиям - замедление роста волос, выпадение, слоящиеся тусклые ногти, сухая кожа, прыщи.

ЖИРЫ Только благодаря им усваивается витамин А, которого так много в помидорах, морковке и манго. Поэтому тертую морковь заправляй капелькой растительного масла, ну или хотя бы сметаной - иначе толку не будет.
Недостаток жиров в организме - и кожа сохнет, стареет, шелушится, становится капризной и склонной к раздражениям.

Хочешь ли ты похудеть без вреда для здоровья?

Ты согласна:
- Пересмотреть свои привычки питания и отказаться от некоторых из них.

- Восхищаться результатом не ранее, чем через полгода.

- Регулярно заниматься спортом и быть физически активной - без нагрузок лишние килограммы никуда не уйдут.