Всего одно занятие заставит испытать всю гамму чувств и переживаний, а через движение можно выплеснуть накопившееся напряжение и набраться свежей энергии.

Фламенко позволит обладать красивой осанкой, поскольку во время занятий укрепляются мышцы спины, сделает талию тоньше (в танце постоянно   участвуют прямые и косые   мыщцы   живота), улучшает координацию    (испанский танец сочетает в себе  разнообразные движения, от медленных и плавных до очень быстрых и резких).

Где научиться?

Технике фламенко обучают везде и всех, независимо от параметров фигуры.

Особо старательные за пару месяцев смогут выучить один танец.

А чтобы исполнить его как настоящая байлаора (танцовщица фламенко), нужно тренироваться целый год.

В чем заниматься?

В любой одежде, которая позволит свободно двигаться, и удобной обуви. Кстати, очень важно, в чем ты будешь танцевать!

На первых порах подойдут туфли на широком устойчивом каблуке высотой 4—7см. Туфли со специальной колодкой потребуются чуть позже.

Сапатеадо   Ритм в танце фламенко в основном поддерживается отбиванием дроби в сапатеадо. В технике исполнения сапатеадо применяется огромное количество ударов и шагов. Например, для создания острого ритма используется удар носком, пятка при этом приподнята. Для создания приглушенного звука применяют удар передней частью ступни — всеми пальцами.
Первый проходящий шаг   Первый проходящий шаг. Научилась отбивать дроби? Переходи к движениям: шагам и поворотам. Во фламенко они ничего не символизируют, но каждое движение должно передавать состояние твоей души. Например, первый проходящий шаг выполняется достаточно медленно: приподними согнутую в колене ногу и задержись в этом положении на секунду и только потом опусти.
Вуэльта   Поворот на месте, напоминающий "скручивания". Руки раскинь, как два крыла, максимально прогни поясницу и "подкрути" тело опущенной вниз рукой. Скрести ноги и сделай полный поворот вокруг своей оси на носках. Чтобы не потерять равновесие, смотри в одну точку в самом начале движения и после того, как сделаешь полный поворот.
Второй проходящий шаг   Более стремительный. Ты не просто идешь вперед, а словно бросаешь вызов кантаору (танцовщику) или демонстрируешь независимый и свободолюбивый характер. Итак, приподними слегка согнутую ногу, сделай движение руками. Затем то же движение другой ногой, и опять работают руки. Не забывай держать спину ровно!
Выпад   Своеобразная "точка" в рисунке танца. Надо слегка подпрыгнуть и опуститься на полусогнутую ногу, перенеся на нее центр тяжести. Вторая нога при этом элегантно вытягивается в сторону. Корпус прогни, руки подними и максимально отведи назад.
Движение руками   Во фламенко руки работают очень активно. Они отбивают ритм, создают особый рисунок танца. Например, питое (щелканье пальцами) придают танцу грациозность, а палмас (хлопки в ладоши) добавляют азарта. Флорео (поворот кисти вокруг своей оси на 360 градусов с раскрытием) напоминает распускающийся цветок. Это движение просто завораживает.

Фитнес танцы