1. Провести один день с собой без коммуникации с миром. Или хотя бы час.

2. Разобрать старые вещи, выкинуть, раздать. Очистить пространство.

3. Не общаться с людьми, которые действуют разрушающе. Всех! На паузу!

4. Выкинуть из жизни вредные привычки. Алкоголь и так далее.

5. Найти уютное место. Дома, в парке или кафе. Сделать его местом силы.

6. Перестать жить "из страха". Из страха потерять, заболеть, из страха потерпеть неудачу или совершить ошибку. Мы все из этого состоим. Это жизнь!

7. Выкинуть из жизни ментальный мусор. Любую ситуацию, которая возвращает в прошлое. Постараться "прожить" и отпустить.

8. Зарядка и любые физические упражнения. Да, я знаю, сложно. Но стоит только начать! Усиливается кровообращение, организм возвращается к жизни.

9. Прогулка в новом месте. Даже в своем городе! Дает новый глоток свежего восприятия мира.

10. Прохладный душ и сон!