Какие продукты помогают от целлюлита. Топ 10

Избавиться от целлюлита – задача непростая. Однако опускать руки не стоит! Помогут справиться с апельсиновой коркой следующие продукты.

Продукты против целлюлита

Морская жирная рыба

Образование апельсиновой корки на ногах часто становится причиной нехватки жирных кислот. Поэтому обязательно нужно включить в рацион морскую рыбу.

Омега-3 кислоты укрепляют клетки эпидермиса и повышает его эластичность. Рыбный белок – вот ваш верный помощник против целлюлита! Диетологи рекомендуют ужинать океанской скумбрией, сельдью и сардиной на пару.

Эти продукты насыщают организм витаминами и уменьшают проявление целлюлита.

Бананы

Вы любите этот экзотический фрукт? А знаете ли вы, что бананы помогают бороться с апельсиновой коркой. Калий с магнием, содержащийся в банане, выводят излишки жидкости в соединительной ткани.

Минералы необходимы в период детоксикации и дренажа. Поэтому в качестве перекуса нужно кушать бананы.

Лимон

Этот цитрус уменьшает проявление целлюлита. Он очищает печень, что важно для поддержки уровня эстрогена.

Поэтому кладите лимон в чай и сбрызгивайте лимонным соком салатики.

Красное вино

Как правило, основная масса алкоголя провоцирует появление целлюлита. Однако бокал красного сухого вина раз в неделю не повредит.

Главный плюс вина заключается в присутствии резерватола, синтезирующего коллаген, который делает кожу эластичнее. Именно потому красное вино считают помощником в борьбе с целлюлитом.

Оливковое масло

«Качество» работы щитовидной железы напрямую влияет на цвет кожи и структуру соединительной ткани.

Полифенолы и ненасыщенные жиры, входящие в состав оливкового масла, являются незаменимыми в борьбе с апельсиновой коркой.

Кайенский перец

Острые специи даже в малом объеме разгоняет кровь и тем самым способствует жиросжиганию.

Присутствующий в перце витамин B6 поддерживает детоксикацию, обновление кожи и ее эластичность.

Куриная грудка

В постном виде мяса присутствует белок, регулирующий уровень инсулина. Белок ускоряет процесс сжигания жира и способствует росту мышц.

Спаржа

При длительном стрессе увеличивается уровень жиров в организме. Это является главной причиной появления апельсиновой корки.

Чтобы бороться с целлюлитом, включите в спаржу в рацион! В ней присутствует фолиевая кислота, улучшающая обмен веществ.

Сыр

Чтобы понизить количество эстрогена естественным методом, выбирайте благородные сыры с плесенью.

Они обогащены CLA (конъюгированной линолевой кислотой). Этот элемент также содержится в масле и молоке.

Огурец

Часто целлюлит возникает по причине нехватки жидкости. Наряду с 2-мя литрами воды в день обязательно нужно есть овощи, обогащенные водой.

Больше всего воды (90 %) содержит огурец, состоящий на 90% из воды.

Зеленый чай

Известный компонент с антиоксидантами в составе. Теоромбин активирует выброс жира, и поэтому борется с целлюлитом.

Зеленый чай ускорят процессы метаболизма. В результате этого быстро сжигается жир.

Брокколи

Еще один эффективный помощник. В капусте содержится множество полезных компонентов, которые компенсируют недостаток коллагена.

Как питаться, чтобы не было целлюлита

Питание должно быть разнообразным:

Меню №1

Утро – 1 яйцо вареное и порция нежирного творога. Два абрикоса. Стакан свежевыжатого сока либо зеленого чая.

Обед – отварная куриная грудка с кукурузой (горошком). Любые овощи и свежевыжатый сок.

Вечер – пару ложек рисовой либо гречневой каши, вареные овощи, груша (яблоко).

Такого питания следует придерживаться 3 недели. Мясо можно заменить рыбой. Обязательно нужно пить много воды при первом чувстве голода и перед едой.

Меню №2

По нечетным дням:

Утром – фрукты.

Обед – салат из овощей с маслом.

Вечер – овощной салат с зернами фасоли, пшеницы либо сои. Фрукты перед сном.

По четным дням:

Утром – любые фрукты (кроме банана).

Обед – овощи в сыром виде, приготовленные на пару либо вареные.

Ужин – немного вареной гречки, риса либо чечевицы.

Перед сном – нежирный йогурт.

С помощью такой очищающей диеты ускоряется метаболизм. Придерживаться питания следует 10 дней. Во время диеты нужно пить не менее 2-х литров воды.

А какие продукты против целлюлита есть в вашем рационе?

Категория: полезные свойства продуктов | Добавил: avtorpisatel123 (15.06.2019)
Просмотров: 291 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar