Гость | | Регистрация | Вход
на главную

секреты стройных звезд

Элизабер Херли: как оставаться стройной в 50?

Элизабер Херли – актриса, которая всегда находится в центре внимания. И одна из причин этого – прекрасная форма и молодость. Какие секреты Элизабер Херли стоит взять во внимание?


Успешная востребованная актриса Элизабет Херли занимается не только кинокарьерой. Ее изумительная фигура вдохновила на создание своей коллекции купальников, в которых звезда смело выкладывает свои фото в интернете. Параметры Элизабет не уступают модельным, и все это без усилий хирургов и фотошопа! Вам интересно, каким образом этой стройной красотке удается держать себя в отличной форме?

Правильное питание

В рационе Элизабет давно отсутствуют:

  • сыр;
  • белый хлеб;
  • чипсы;
  • макаронные изделия;
  • жареные блюда;
  • газированная сладкая вода.

Актриса не придерживается строгой диеты. Она просто сторонница здорового питания и предпочитает употреблять экологически чистые продукты. Овощи с фруктами Элизебет покупает только у фермеров, как, впрочем, и молочную продукцию.

Херли обязательно питается маленькими порциями, но довольно часто. Даже мелкие кусочки продуктов она тщательно пережевывает.

Что ест Элизабет Херли?

Приблизительный рацион, который актриса советует всем, кто мечтает худеть, выглядит так

1.       На завтрак Элизабет предпочитает овсянку, приготовленную на обезжиренном молоке. Она обязательно добавляет к ней кусочки сухофруктов, свежих фруктов. Небольшой тост с вишневым джемом – отличное дополнение к завтраку.

2.       На обед красотка кушает овощной суп с кусочком нежирного мяса. В качестве десерта ест дольку горького шоколада.

3.       На ужин предпочитает паровой омлет.

4.       Перед сном – употребляет максимум стакан ряженки либо кефира.

Итак, в сутки звезда употребляет только 1800 калорий.

Как быстро сбросить вес. Советы Элизабет Херли

Когда актрисе предлагают новую роль, для которой нужно быстро скинуть пару лишних килограммов, Элизабет прибегает к диете «первобытного человека».

Во время пятидневной диеты модель кушает:

  • любое постное мясо;
  • яйца;
  • большое количество фруктов и овощей;
  • орехи;
  • морепродукты.

Обязательно отказывается от:

  • молочной продукции;
  • соли;
  • бобовых;
  • картофеля;
  • злаков;
  • сахара.

Приведем примерное меню в течение дня:

1.       Завтрак – фруктовый салат без заправок, горсть миндаля и зеленый чай. Спустя пару часов Элизабет можно себе позволить тарелочку ягод.

2.       Обед – паровая куриная грудка, овощной салатик и вареное яйцо.

3.       Полдник – любые фрукты.

4.       Ужин – нежирная рыба на гриле, парочка перепелиных яиц, морковь на терке.

Актриса рекомендует много гулять или заниматься в спортзале.

Секреты стройности от Элизабет Херли

Поддерживать молодость и красоту тела просто, если следовать простым и эффективным советам.

1.       День нужно начинать с воды. Сразу после сна актриса выпивает 1 стакан теплой воды. Несмотря на не очень приятный вкус, она приносит много пользы системе пищеварения. С собой в течение дня всегда носите бутылочку воды. Она устраняет токсины, утоляет чувство голода и улучшаетет тонус кожи.

2.       Искусственный загар. Актриса предпочитает автозагар, несмотря на то, что много времени проводит на пляжах.

3.       Холодный душ. Секрет всех француженок заключается в принятии холодного душа по утрам. Звезда советует перед походом в ванну помассировать кожу скрабом, чтобы улучшить кровоток. Потом на 1 – 2 минуты нужно встать под холодный душ.

4.       Меньше кушать. Практически идеальный пресс – предмет гордости Элизабет и зависти ее поклонниц. Верный путь к красивому прессу – диета, исключающая продукты, о которых писали ранее. Первые результаты становятся заметными в первые 1 – 2 недели. При этом нужно придерживаться определенных правил:

не есть жареные блюда и за пару часов перед сном перестать кушать;

заменить фрукты бурым рисом, рыбой и овощами (много фруктов приводят к вздутию живота).

5.       Обязательно есть жидкое. Эффективным способом справиться с чувством голода, по мнению Херли, является чашечка чая или овощной супчик.

Как видите, в рекомендациях стройной актрисы нет ничего сложного. Главное – взять себя в руки и не давать слабину перед кулинарными соблазнами. До наступления лета еще далеко. Если вы мечтаете о красивой фигуре, берите на вооружение питание 52-летней звезды и приступайте к борьбе с лишними килограммами!

А вы готовы так выглядеть в 50?

НОВОЕ:

Элизабер Херли: как оставаться стройной в 50?
Как снизить калорийность блюд — простые способы
Низкокалорийные блюда — как на них похудеть?
Рецепты полезных сладостей
Вегетарианские супы. ТОП 6 проверенных рецептов
Офисное меню. Что есть, чтобы похудеть и хорошо ...
Питьевая диета не для слабых — как ее выдержать
ТОП ПП-салатов без вреда для фигуры
25 зеленых коктейлей в блендере — мощный инстру...


avatar


Стройняшка © 2008 - 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении.