Как не допустить предновогоднего стресса |
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » здоровье и психология » женская психология

Как не допустить предновогоднего стресса

Несмотря на то, что в декабре 31 день,  это один из самых коротких месяцев по ощущениям.

Как не допустить предновогоднего стресса

Как не допустить предновогоднего стресса

 

 

Наверное, потому, что в это время у каждого человека очень много дел - закрыть годовой отчет на работе, подготовить себя и свой дом к предстоящим праздникам, найти подходящие подарки для своих друзей и близких, посетить корпоратив, детский утренник, подготовить праздничное меню и многое другое. Как же в этой суматохе остаться полным сил и жизненной энергии, как следует, подготовившись  к самому долгожданному празднику в году?

Как не допустить предновогоднего стресса

Не стоит себя бедную жалеть и успокаивать. Никакой пассивности и депрессий! Всем известно, чем больше дел вам предстоит, тем более активным становится организм. Спортивные занятия, зарядки и разминки спасут вас от плохого настроения и помогут все время находиться в тонусе!

Как не допустить предновогоднего стресса

Если не хватает времени на посещение спортзала, бассейна или фитнес-центра, то превращайте любое ваше действие в спорт. Проснулись утром, включите любимую музыку или радио, пританцовывайте по квартире, собирая вещи или готовя завтрак.  Вообще, музыка и танцы не только улучшат вашу физическую форму, но и значительно поднимут настроение. Отлично для этого подойдет, например, латиноамериканская музыка.

Как не допустить предновогоднего стрессаКак не допустить предновогоднего стресса

Несете тяжелые сумки с продуктами после работы? Используйте их как гантели и слегка приподнимайте их по дороге домой.  Сидя весь день за компьютером дома или на работе – вытяните ноги вперед и напрягайте мышцы, поднимая ноги вверх и опуская вниз.  Небольшие разминки в течение дня частично заменят вам посещение спортзала.

Как не допустить предновогоднего стрессаКак не допустить предновогоднего стресса

Более половины россиян говорят, что декабрь - один из самых трудный месяцев, что именно в это время многие ощущают усталость, подавленность и уныние.

Такое состояние возникает от недостатка тепла, света и витамина D. Его можно восполнить с помощью таких продуктов, как сыр, сливочное масло, различные морепродукты. Помимо этого вы можете купить витаминный комплекс, разумеется. Предварительно проконсультировавшись с врачом.

Как не допустить предновогоднего стресса

Поднять настроение и улучшить самочувствие поможет солярий. Многие солярии оснащены музыкальным сопровождением, что вдвойне по себе хорошо. Ощущение отдыха, лета и хорошего настроения вам обеспечено.

Как не допустить предновогоднего стресса

Поднять настроение помогут различные теплые и забавные вещицы: вязанные яркие свитера, разнообразные теплые шарфы, платки и т.д. Дело в том, что зимой нам не хватает ярких, мажорных красок. Поэтому пусть ваш гардероб пестрит разноцветными нарядами. 

Как не допустить предновогоднего стрессаКак не допустить предновогоднего стресса

Перед праздником отличным средством расслабления будет ванна с эфирными маслами. Вы сможете отдохнуть и набраться сил  перед праздником.

Как не допустить предновогоднего стрессаКак не допустить предновогоднего стресса

Но вот уже приблизился долгожданное торжество. Традиционно на Новый год все люди пьют Шампанское. А знаете ли вы культуру распития этого напитка?

  • Чтобы шампанское заиграло и раскрыло свой истинный вкус, его необходимо остудить до 9-12 градусов по С.
  • Оказывается, что этот напиток еще и очень полезен. Люди, которые  ежедневно выпивают полбокала шампанского, снижают уровень холестерина в организме на 8%.
  • В 40% случаев шампанское снимает головную боль и напряжение.
  • Если разогреть шампанское и добавить в него 2 кусочка коричневого сахара, то получится отличное противопростудное старинное французское средство.

Как не допустить предновогоднего стрессаКак не допустить предновогоднего стресса

Зимние забавы для поднятия настроения

 

 

Приятен Новый год еще  и тем, что он подразумевает череду других праздников. Постарайтесь организовать время так, чтобы провести его с пользой, зарядиться бодростью и хорошим настроением.    Кому–то захочется уехать отдохнуть за границу, а кто-то мечтал о том, чтобы, наконец, «надышаться» семейным уютом, общаться с друзьями и близкими.

Как не допустить предновогоднего стресса

Несмотря на холода и снег, можно придумать массу забав и занятий. Если погода позволяет, можно сходить на каток, на лыжи, устроить пикник на природе или отдых в загородном доме. Хотите сделать новогодние праздники незабываемыми?   Посетите горячие источники. Для этого не нужно покидать Россию, и это удовольствие не требует больших затрат. 

Как не допустить предновогоднего стресса

В холодные вечера, можно отлично посидеть с друзьями дома, перекинуться в карты, или любую другую игру, поговорить о жизни, побеседовать по душам за чашечкой чая.

Как не допустить предновогоднего стресса

Проведите январские каникулы с пользой для здоровья. Помните о том, что если вы сами не организуете для себя  праздник, не проникнетесь новогодним настроением, то даже это очень красивое и волшебное торжество может показаться скучным и угрюмым. Хорошего вам настроения и Счастливого Нового года!

Как не допустить предновогоднего стресса

Как не допустить предновогоднего стрессаКак не допустить предновогоднего стресса

Как не допустить предновогоднего стресса

Как не допустить предновогоднего стрессаКак не допустить предновогоднего стресса

Как не допустить предновогоднего стресса

Как не допустить предновогоднего стрессаКак не допустить предновогоднего стресса


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz