Как не поправиться осенью... |
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » похудение » как удержать вес после похудения?

Как не поправиться осенью...

С наступлением осени, словно что-то меняется внутри нас. Шуршащая под ногами листва навевает грустные мысли, все труднее просыпаться по утрам, все чаще хочется укутаться в плед и провести выходной перед телевизором… Так проходит день за днем, и приходит она – осенняя депрессия.

Как не поправиться осенью...

Как не поправиться осенью... Или боремся с осенней депрессией

 

 

А через пару недель мы начинаем замечать, что любимым джинсам стало как-то тесновато на наших бедрах. Все точно – мы медленно, но уверенно поправляемся. Причем такая картина повторяется из года в год. Каждой осенью мы набираем пару-тройку лишних килограммов. На первый взгляд это можно объяснить тем, что осенняя одежда способна скрыть все погрешность фигуры, вот мы и не сильно "заморачиваемся” на этот счет. Однако, это только верхушка айсберга. На самом деле все куда сложнее.

Как не поправиться осенью... Как не поправиться осенью...

Самый первый фактор, влияющий на осеннее накопление килограммов – это плохое затяжное настроение. Человек в таком состояние редко бывает на свежем воздухе, постепенно становясь все более раздражительным и мрачным.

Ощутимо снижается жизненный тонус, а малоподвижный образ жизни делает свое дело – накапливает основательные запасы. Мы же в свою очередь всячески стараемся этому способствовать. Ведь так приятно дождливым холодным вечером устроить себе маленький праздник с поеданием тортов, пирожных, конфет и взбитых сливок. А лишние калории не дремлют, они тут, как тут.

Как не поправиться осенью... Как не поправиться осенью...

И вот что интересно: садиться в это время на какую-либо диету не просто бесполезно, но и еще опасно. Организм основательно настроен на то, чтобы набрать как можно больше килограмм, так что вы будете поправляться даже от простой воды. Что же делать? Неужели выхода нет? Успокойтесь – есть. Надо просто сменить осеннюю депрессию на нормальное настроение. Тогда и работа вашего организма придет в норму.

  1. Прежде всего, верните в свою жизнь свет и краски. Хватит сидеть в затемненной комнате, зажгите яркий свет. Расставьте по всему дому свечи, живое пламя настроит вас на нужный лад.
  2. Проведите ревизию своего гардероба: долой все темное, да здравствует все яркое и цветное. Если и этого будет мало, просто добавьте красок в интерьер вашей квартиры.
  3. И самое важное – старайтесь всегда высыпаться, так как  это тоже очень сильно влияет на ваш вес.
  4. Что касается оптимального для осеннего периода питания, то здесь нужно однозначно исключить всю калорийную пищу и отдать предпочтение овощам и нежирному мясу.
  5. Следующий шаг – максимум движения в течение дня. Поверьте, если за окном накрапывает дождик, это еще не повод отказаться от прогулки. Совсем не плохо бы записаться в тренажерный зал или на какие-нибудь курсы. А чтобы научиться получать удовольствие от прогулок, просто посмотрите на осеннюю погоду другими глазами. Помните, как в песне: «У природы нет плохой погоды!» Научитесь любить осень, и она полюбит вас.
  6. Ну а теперь самое сложное – всеми правдами и неправдами оторвите себя от телевизора. Ведь жизнь такая интересная, придумайте себе развлечение по душе. И совсем не важно, что это будет: посиделки с подружками в кафе, поход в кинотеатр, посещение массажного салона или бильярдного клуба – главное, чтобы вы получали положительные эмоции. А по возвращению домой не расслабляйтесь. Вспомните о том, что вы прекрасно вышиваете или давно собирались связать теплый свитер. А может, просто заведите себе четвероного друга, чтобы было веселей возвращаться домой. Этот маленький комок уж точно не даст вам скучать.
  7. В общем, все в ваших руках. И не надо путать депрессию с самой банальной ленью. Ведь ваша жизнь в ваших руках. Только вы сможете вернуть в свою жизнь солнечный свет, яркие краски мира и замечательное настроение. Изменитесь сами, и окружающий мир изменится вслед за вами.

Как не поправиться осенью... Как не поправиться осенью... Как не поправиться осенью...

Как не поправиться осенью...

Как не поправиться осенью...

Источник - Леди Элегантность


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz