Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » правильное питание » продукты для похудения

5 причин приготовить смузи

Smoothie – от англ. Smooth «мягкий» - это взбитые в пюре фрукты, ягоды и овощи, с добавлением молока, сливок, йогурта или творога.

5 причин приготовить смузи

5 причин приготовить смузи

 

Мы неоднократно рассказывали вам про этот необычайно вкусный и легкий десерт. Разнообразные миксы из фруктов, ягод, молока и прочей вкуснятины были придуманы сообразительными серфингистами. Энергичные ребята для восстановления сил, в коротких перерывах между покорением волн, смешивали в блендере фрукты, ягоды, лед, молоко, и быстренько выпивали.

5 причин приготовить смузи

В последнее время подобные смеси приобрели бешеную популярность и у вечно занятых жителей мегаполисов. Это неслучайно, т.к. смузи - удачная альтернатива фрешам. В отличие от последних, в смузи сохраняется столь необходимая нам клетчатка, ведь, по сути, это не сок, а жидкое пюре из размельченных ингредиентов. Клетчатка же – необходимый компонент рациона. Она не только облегчает процесс усвоения организмом полезных веществ, но и помогает похудеть, очищая организм от токсинов и радионуклидов. Их плюсы:

5 причин приготовить смузи

  1. Угодят самому взыскательному вкусу. Смешивать можно абсолютно все и в разных пропорциях: овощи, фрукты, молоко, йогурт, ягоды, орехи, семечки, сухофрукты, овсянку, специи, приправы, даже полезные пищевые добавки.
  2. Экономят время. Готовятся в считанные минуты и отлично утоляют голод. Такой вот себе, полезный фастфуд.
  3. Решают многие задачи. Вполне реально придумать смесь, которая идеально подойдет именно для вас – насытит, поможет похудеть или набрать недостающие килограммы, напитает организм витаминами, придаст энергии или успокоит.
  4. Удобные в употреблении. Смузи легко можно переливать в контейнеры и выпивать прямо по дороге на работу или в спортзал.
  5. На основе смузи есть много диет. Голодать при такой диете не придется, и не исключаются из рациона полезные витамины, минералы. На смузи-диете достаточно 2 приема пищи в день заменить на смузи, желательно, конечно, завтрак и ужин. На завтрак лучше фруктовый смузи, на ужин – овощной.

5 причин приготовить смузи

Но и злоупотреблять этим чудесным пюре не стоит: в нем сохраняются сахар и калории из фруктов (все мы знаем, насколько калорийный банан), соответственно, смузи может быть активизатором появления целлюлита.

5 причин приготовить смузи

Текст - Valerono


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz