Зачем пьют протеин?

Мы все стремимся к идеальным формам, чтобы добиться желаемого результата, записываемся в тренажёрный зал. Грамотный тренер подбирает программу занятий корректирующих фигуру, но это только полпути! Вторая часть состоит из правильного сбалансированного питания, в котором в нужном объеме содержатся жиры, белки и углеводы.

Белок - строительный материал для мышц и источник энергии, его употребление очень важно для восстановления после спортивных нагрузок. Мужчинам для наращивания мышечной массы рекомендуют употреблять большее количество продуктов, содержащих белок, чем девушкам.

Даже расписав график приёма пищи не всегда получается его придерживаться. Часто женщинам для достижения карьерного успеха приходится много работать и в то же время соблюдать посещение тренировок. Втиснуть почасовый режим питания бывает просто невозможно, но организму жизненно важно восстановится. В таком случае может выручить спортивное питание.

Среди всевозможного разнообразия для бизнес-леди лучшим выбором будут протеиновые коктейли. Их преимущество заключается в лёгкости приготовления и сбалансированности необходимых веществ для организма. Вы всегда можете носить протеиновый коктейль в сумочке и не переживать об употреблённом количестве калорий.

Что такое протеин?

Многокомпонентный протеин - один из представителей спортивного питания, подходящий для женского организма, помогающий легко восстанавливаться после силовых нагрузок. В состав смеси входят протеины и белки:

• BCAA - комплекс из трёх аминокислот (валин, лейцин и изолейцин). Мышечная масса состоит на 35% из этих аминокислот, что важно, организм их не синтезирует, а приобретает только через питание. Комплекс влияет на все процессы метаболизма и восстановительные функции, а также тормозит процесс распада белка, что даёт в свою очередь более длительное питание мышц.

• Казеин - белок молочного типа. Создаёт ощущение сытости, что очень важно для тех, кто стремится похудеть или не имеет возможности на лёгкие перекусы. Не содержит лактозы.

• Гидролизат - по сути пептиды (разделённый белок на короткие цепи аминокислот), добытые через гидролиз. Это продукт ускоренного процесса пищеварения, позволяющий организму усвоить быстрее аминокислоты и восполнить свой жизненный баланс.

• Изолят сывороточного белка - состоит на 90-95% из протеина, практически моментально усваивается и является транспортной системой для аминокислот к мышечным тканям. За счёт тщательной очистки он не содержит жиров и лактозы.

Такое сочетание белков восполняет организм протеинами на длительный период, контролирует содержание азотистого баланса, необходимого для формирования мышц, и подходит для людей с аллергической реакцией на молочные продукты.

А вы пили когда-нибудь протеин или протеиновые коктейли? С какой целью? Как долго?