Шикарная и зажигательная брюнетка, которая запомнилась всем россиянам по роли в сериале «Дикий ангел», – Наталья Орейро до сих пор пользуется успехом. Ее жизнерадостности, стройности и красоте завидуют все женщины в мире! Сегодня вы узнаете, в чем секрет ее прекрасной фигуры. Помимо карьеры певицы и актрисы уругвайская красотка Наталья Орейро делает успехи в танцах. Именно благодаря этому увлечению Наталья смогла быстро вернуться в форму и свой привычный вес после рождения малыша. По словам актрисы, при похудении важно вести правильный образ жизни – одной диеты мало. Звездные секреты стройности
Параметры фигуры актрисыНаталья Орейро имеет такие параметры фигуры
Это все приросте в 171 см и весе 54 кг! До похудения вес красотки был значительно выше. Сегодня рецепты похудения уругвайки интересны всем женщинам мира. Главным принципом избавления от лишних килограммов стала безопасность для здоровья. Как похудеть. Советы Наталья ОрейроДиета Орейро подразумевает отказ от сладостей, но, чтобы не «сорваться», она нашла для себя полезное лакомство – лимонное либо ягодное желе с орешками. Непременным спутником диеты Орейро была вода. Она способствует ускорению метаболизма и выводу токсинов. Актриса отмечает, что в рационе всегда присутствуют ягоды, каши, зелень, рыба и мясо нежирных сортов, бобовые, фрукты и овощи. Не допустить обвисания кожи после похудения позволяет правильный массаж. Меню диеты ОрейроТаким образом актриса питалась ежедневно, чтобы похудеть. И сейчас придерживается этих правил:
Диетические рецепты от ОрейроЧечевичный супчикОколо 20 минут отваривают чечевицу (заранее замоченную), а потом к ней отправляют порезанные морковь, картофель и лук. Спустя 5 минут варки добавляют болгарский перец, лавровый лист и классический соевый соус. Когда суп готов, бросают в конце рубленую зелень и толченый чеснок. Можно сделать суп пюре при помощи блендера. Запеченные овощиДо готовности отварить кружочками картофель, а за это время поджарить лук с морковью. Часть зажарки переложить в другую посуду, а в сковородку положить овощную смесь с грибами. Все поперчить и посолить. Готовый картофель толкут в пюре, перемешивают с овощами и добавляют немного муки. Массу выложить в форму и 30 минут запекают в духовке. Салат из булгураОтварить булгур, филе курицы порезать на кусочки, приправить и обжарить. Помидоры с огурцами измельчить и сверху выложить на мясо. Все присыпать булгуром, добавить зелень, горчицу, прессованный чеснок и сок лимона. Диета послеродоваяПитание после родов для Орейро продумал диетолог. Все, кто решит повторить эксперимент, должны обратиться за консультацией к врачу. Похудела Наталья за 3 этапа, каждый длился примерно 2 недели. 1 этап Строго вегетарианское питание. Можно кушать салаты, тушить овощи, суфле, запеканки, отваривать супчики. Можно делать компоты с морсами. 2 этап В меню разрешено добавлять продукты с первого этапа, но добавляют также молоко и кисломолочную продукцию. 3 этап Добавляют все, чем питались раньше, включая мед, яйца и сыр. Получив прекрасный результат, Орейро вернулась легко к привычному питанию, но для поддержки веса раз в неделю устраивает разгрузочный день. На это время в меню остаются только ягоды, кефир и кисели. Наталья Орейро - фото | |
| |
Просмотров: 163742 | Комментарии: 12 | |
Всего комментариев: 8 | |
| |