Гость | | Регистрация | Вход
на главную

вредные продукты и их замена

Темная сторона кофеина


кофеЧашка натурального ароматного кофе, несомненно, доставляет удовольствие, а для некоторых необходима в начале дня.

Возможно, вы даже выпиваете 1 — 2 чашки днем, чтобы прибавить себе энергии. То же относится к чаю, газированным напиткам. Кофеин коварен. Он может препятствовать похудению и способствовать набору веса.

Каким образом? В кофеине нет калорий. Но калории здесь и ни при чем. Кофеин стимулирует некоторым образом поджелудочную железу, и она в избытке вырабатывает инсулин. Инсулин — один из гормонов, способствующих накоплению в организме жира.

Что же, совсем отказаться от кофе?

Нет, конечно. Не нужно отказываться от кофеина. Но измените свой способ потребления прохладительных напитков с кофеином. кофе

Правило тут простое: потребляйте их за едой, а не перед едой и не сами по себе. (Кстати, если вы кладете сливки и сахар в чай или кофе, едой они от этого не становятся.)

Употребляя напитки с едой, вы не провоцируете избыток инсулина; равновесие сохраняется.
Можно совсем отказаться от кофеина. Многие это делают. Они в полном порядке, хотя употребляющим кофеин трудно в это поверить. Если хотите отвыкнуть от кофе или кофеина, сделайте это постепенно или сразу.

В любом случае физический дискомфорт в течение какого-то времени неизбежен. Чаще всего это сопровождается сонливостью и головной болью. Они пройдут через несколько дней или через неделю.

 

НОВОЕ:

Худеть или не худеть? Вот в чём вопрос!
Белый чай необыкновенно полезный и вкусный!
Читмил: береги себя от срыва на диете! Это точно помогает!


avatar


Стройняшка © 2008 - 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz