Что на десерт? |
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » правильное питание » статьи о правильном питании

Что на десерт?

Конечно, чрезмерное употребление сладкого может пагубно повлиять на ваше здоровье, привести к лишнему весу и сахарному диабету.

Но если ты правильно питаешься, можешь ли ты иногда побаловать себя сладким?

Совсем отказаться от сладостей получится не у многих.

Да и каждый знает, что клетки головного мозга питаются исключительно глюкозой и очень чувствительны к снижению ее содержания в крови. А углеводы, содержащиеся в сладостях, участвуют в построении многих важных веществ в нашем организме и поэтому важны для твоего здоровья.

Так давайте попробуем найти золотую середину, определить, какие именно сладости не нанесут вред твоему здоровью и фигуре?

Мармелад

 

изготавливают из патоки, пектина и желатина. Желатин, входящий в состав мармелада, полезен для мышц, кожи, волос и кровеносных сосудов. Пектин помогает избавиться от шлаков и токсинов, очищает кишечник, снижает уровень холестерина в крови. Мармелад  обогащен фруктовыми соками и не содержат жира.

 

Зефир и пастилу

 

советуют диетологи. Они полезны для мышц, повышают иммунитет и оказывают положительное влияние на волосы, ногти и сосуды.

 

Мороженое

 

кроме большого количества калорий, содержит более тридцати различных минеральных солей, нужных организму, двадцать витаминов, ферменты и аминокислоты. Ну и  конечно же порция любимого мороженого прнкрасно поднимет настроение!



Халва

 

содержит большое количество растительных масел, белка, клетчатки и минеральных веществ. В халве так же содержится протеины, натрий, железо, магний и медь.

 

Сухофрукты

 

считаются самыми безопасными и полезными сладостями. Они – настоящее утешение для сладкоежек. В них содержится множество микроэлементов, биологически активных веществ, витаминов и пектинов, очищающих кишечник.

 

Попкорн

 

содержит грубую клетчатку, которая способствует очищению кишечника. Так что раз в месяц можно себе позволить и попкорн. Или ты ходишь в кинотеатр намного чаще? И конечно не одна. Так держать, стройняшка!


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz