Простые упражнения для упругой попы |
Приветствую Вас гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » комплекс упражнений » комплекс упражнений для ягодиц

Занимается дома!




Общая тренировка дома на 7 минут
0 0 0.0

10 минут для плоского живота
0 0 0.0

Жиросжигающая тренировка на 5 минут
0 0 0.0


Простые упражнения для упругой попы

Такие простенькие упражнения не помешают в ежедневном фитнес-арсенале.

Простые упражнения для упругой попы

 

Прыжок на степ-платформу или ступеньку - 20 повторов

Сквот сумо - 25 повторов

Становая тяга на прямых ногах - 20 повторов

 

Выпады на ступеньке - по 15 раз с каждой ноги

Глубокий сквот (приседание, носки чуть в стороны) - 25 повторений


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017

Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении

За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.

Используются технологии uCoz

Онлайн всего: 23
Гостей: 23
Пользователей: 0