Гость | | Регистрация | Вход
на главную

комплекс упражнений для ягодиц

5 самых простых и действенных упражнений для упругой попы

Такие упражнения просто необходимы в ежедневном фитнес-арсенале.


Такие простенькие упражнения не помешают в ежедневном фитнес-арсенале.

 

Прыжок на степ-платформу или ступеньку - 20 повторов

Сквот сумо - 25 повторов

Становая тяга на прямых ногах - 20 повторов

 

Выпады на ступеньке - по 15 раз с каждой ноги

Глубокий сквот (приседание, носки чуть в стороны) - 25 повторений

НОВОЕ:

Смехо-диета сжигает 50 калорий за 10 минут
С чем есть гречку — 8 новых идей
Худеть или не худеть? Вот в чём вопрос!


avatar


Стройняшка © 2008 - 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz