Простые упражнения для упругой попы |
Приветствую Вас гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » комплекс упражнений » комплекс упражнений для ягодиц

Занимается дома!




Кардиотренировка без допоборудования 18 минут
00:17:47
7 2 0.0

Высокоинтервальная тренировка на все тело
00:04:49
3 1 0.0

Тренировка на 5 минут в отеле
00:07:23
3 1 0.0


Простые упражнения для упругой попы

Такие простенькие упражнения не помешают в ежедневном фитнес-арсенале.

Простые упражнения для упругой попы

 

Прыжок на степ-платформу или ступеньку - 20 повторов

Сквот сумо - 25 повторов

Становая тяга на прямых ногах - 20 повторов

 

Выпады на ступеньке - по 15 раз с каждой ноги

Глубокий сквот (приседание, носки чуть в стороны) - 25 повторений


avatar



Стройняшка © 2009 - 2017

Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении

За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.

Используются технологии uCoz

Онлайн всего: 38
Гостей: 38
Пользователей: 0