Гость | | Регистрация | Вход
на главную

полезные статьи о фитнесе

Похудение и бег!



бег похудениеБег-лучшее средство похудения, и с этим не поспоришь.

Всего за 30 минут вы можете избавиться от 300 ккал! Так устройте себе оздоровительную пробежку!

 

Похудеть с помощью бега - форма:
-удобные кроссовки;
-комфортная одежда;
-ваше желание.
3 часа бега в неделю, по мнению ученых, по количеству потерянных граммов жира приравниваются к суточному голоданию.

 

Бегать нельзя, если у вас:
-сердечно-сосудистые заболевания;
-нарушение опорно-двигательного аппарата;
-проблемы с суставами;
-обострения хронических заболеваний.

 

Правила бега:
-корпус и голову держите прямо;бег похудение
-взгляд устремите вперед;
-руки согните в локтях под углом 90 градусов;
-кисти соберите в кулак;
-ноги ставьте на землю: с пятки на внешнюю сторону стопы и только потом на носок.

 

Во время оздоровительного бега дышите только через нос!
Тренируйтесь 2-4 раза в неделю. Организму для восстановления требуется отдых!

НОВОЕ:

ТОП ПП-салатов без вреда для фигуры
25 зеленых коктейлей в блендере — мощный инстру...
Топ 8 рецептов сыроедения — как приготовить
Топ-5 самых вкусных веганских десертов — рецепты
Как приготовить вкусное печенье без сахара — это...
Низкокалорийные торты для Стройняшки
Нежирные сорта рыбы
Фастинг диета работает? Все способы, плюсы и мин...
Чайная диета с пользой для здоровья


avatar


Стройняшка © 2008 - 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении.