Похудение и бег! |
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » комплекс упражнений » полезные статьи о фитнесе

Похудение и бег!

бег похудениеБег-лучшее средство похудения, и с этим не поспоришь.

Всего за 30 минут вы можете избавиться от 300 ккал! Так устройте себе оздоровительную пробежку!

 

Похудеть с помощью бега - форма:
-удобные кроссовки;
-комфортная одежда;
-ваше желание.
3 часа бега в неделю, по мнению ученых, по количеству потерянных граммов жира приравниваются к суточному голоданию.

 

Бегать нельзя, если у вас:
-сердечно-сосудистые заболевания;
-нарушение опорно-двигательного аппарата;
-проблемы с суставами;
-обострения хронических заболеваний.

 

Правила бега:
-корпус и голову держите прямо;бег похудение
-взгляд устремите вперед;
-руки согните в локтях под углом 90 градусов;
-кисти соберите в кулак;
-ноги ставьте на землю: с пятки на внешнюю сторону стопы и только потом на носок.

 

Во время оздоровительного бега дышите только через нос!
Тренируйтесь 2-4 раза в неделю. Организму для восстановления требуется отдых!


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz