Топ-10 зимних занятий по сжиганию жира |
Приветствую Вас гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » комплекс упражнений » полезные статьи о фитнесе

Топ-10 зимних занятий по сжиганию жира

Короткий световой день, холода, круглосуточная еда и застолье, снижение активности - вот все причины набора веса в зимний период.

Все мы любим проводить холодные зимние вечера завернувшись калачиком в плед, смотреть фильмы, попивая чашечку горячего чая с вкусняшками.

Топ-10 зимних занятий по сжиганию жира

Топ-10 зимних занятий по сжиганию жира

 

 

К счастью, есть 10 хитростей, которые вы можете сделать, чтобы сжечь калории этой зимой.

Катание на лыжах

Одним из наиболее традиционных видов зимней активности является катание на лыжах, которое сжигает от 350 до 650 калорий в час в зависимости от уровня мастерства и типа лыж. Так что если у вас есть возможность такой прогулки, обязательно воспользуйтесь ею!

Топ-10 зимних занятий по сжиганию жира

Ходьба

Умеренные прогулки можно совершать круглый год. Плюс зимней прогулки в том, что по снегу сжигается больше калорий. Ходьба забирает от 250 до 300 калорий в час.

Топ-10 зимних занятий по сжиганию жира

Катание на коньках

Катание на коньках - еще один веселый способ сжечь лишнее зимой. Вы можете насладиться встречей с друзьями или устроить катание на коньках вместе с семьей, 374 калории в час как не бывало.

Топ-10 зимних занятий по сжиганию жира

Подъем по лестнице

В холодные дни так просто доехать на лифте с подогревом, однако, принимаясь по лестнице можно быстрее согреться и сжечь заодно лишние калории.

Снегоступы

Не позволяйте зиме держать вас взаперти и быть неактивными.

Прогулка в снегоступах сжигает около 563 калорий в час, их преимущество заключается в том, что они не требуют особых навыков, просто застегните ремни и шагайте по снегу! Отличная веселая прогулка для всей семьи.

Топ-10 зимних занятий по сжиганию жираТоп-10 зимних занятий по сжиганию жира

Фитбол

Если вы не хотите выходить на мороз, то позанимайтесь дома с фитболом. Улучшите равновесие, осанку и сожжете калории.

Топ-10 зимних занятий по сжиганию жира

Веселье с детьми

Гуляйте активно вместе со своими детьми. 3 раза в неделю активных прогулок по часу вполне достаточно. За это время можно построить крепость, печку, наделать снежных ангелов, покататься на санках или коньках.

Топ-10 зимних занятий по сжиганию жира

Парковка подальше от дома

Пожалуй, больше, чем любой другой сезон, найти парковку рядом с домом зимой чрезвычайно важно. Но, если возможно, вы должны попытаться припарковаться подальше чтобы растратить лишние калории при ходьбе и получить заряд энергии от прогулки.

Топ-10 зимних занятий по сжиганию жираТоп-10 зимних занятий по сжиганию жира

Убираем снег лопатой

Прокопать тропинку или откопать машину? Всего за 10 минут можно сжечь 100 калорий.

Топ-10 зимних занятий по сжиганию жираТоп-10 зимних занятий по сжиганию жира

Сноуборд

Если вы ищете что-то более авантюрное, то можете освоить сноуборд, на котором можно сжечь около 350 калорий за полчаса.

Топ-10 зимних занятий по сжиганию жира

А вот теперь можно и чайку попить!

Топ-10 зимних занятий по сжиганию жираТоп-10 зимних занятий по сжиганию жира


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz