Как избежать скуки во время тренировки? |
Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » комплекс упражнений » полезные статьи о фитнесе

Как избежать скуки во время тренировки?

Однообразные занятия приводят к появлению усталости и часто к отмене занятий. Чтобы избежать отмены занятий нужно основательно пересмотреть план тренировки. Возможно, пару изменений могут невероятно изменить подход к упражнениям.

Как избежать скуки во время тренировки?

Как избежать скуки во время тренировки?

  1. Нужно пробовать что-то новое, когда занятие начнет приедаться. Стоит использовать те виды физической активности, которые еще не практиковались. Возможно, попробовать какой-то новый тренажер.
  2. Можно изменить маршрут во время пробежки или дни, по которым проходят тренировки. Нужно давать мозгу новые эмоции и впечатления, чтобы не казалось, что тренировки являются скучной обязанностью, которую надо терпеть.
  3. Можно давать несколько дней для отдыха организма, для этого даже стоит пропустить несколько занятий. Ведь возможно, что организм просто подвержен стрессу и ему нужен отдых. А насилие над собой ни к чему хорошему не приведет и скажется отрицательно на отношении к спорту. Поэтому стоит позволить себе немного расслабиться, а после снова приступить к тренировкам.Как избежать скуки во время тренировки?
  4. Стоит увеличить интенсивность занятий, если есть чувство, что организм не будет сопротивляться. Ведь более интенсивные тренировки эффективнее и намного короче, чем медленные и нудные передвижения. Однако нужно быть осторожным, так как перенапряжение приведет к отрицательным результатам.
  5. Можно выбрать занятия в группе. Таковыми могут быть, например,  танцы, аэробика, фитнес, то есть те занятия, где можно еще и пообщаться.
  6. Общение с новичками, которые только приступили к занятиям, поможет ощутить свои достижения. Это отлично стимулирует на продолжение тренировок.
  7. Разнообразить тренировки помогут дополнительные и приятные вещи, например, аудиокнига, музыка, изучение иностранного языка. Однако к таким вещам можно прибегать, если в процессе упражнений не допускаются ошибки и выполнение доведено до автоматизма. Именно тогда можно совместить приятное с полезным. Более того это позволит избавиться от скуки во время занятий.
  8. Нужно отмечать свои достижения. Для этого записывают свои результаты и вспоминают, чего уже удалось достичь. Это будет являться дополнительным стимулом.
  9. Необходимо поменять приоритеты. Приведя в порядок бедра, нужно с энтузиазмом заняться животом. Достигнув успехов в этом процессе, можно приступить к повышению гибкости тела, а после уделить внимание рукам. Все это является необходимым не только для хорошего эмоционального состояния, но и для совершенствования тела. Ведь все это – одна система, которая должна развиваться комплексно.
  10. Брать нужно все то, что предлагает данное время года. Например, зимой можно заняться катанием на коньках, лыжами, а летом не ограничиваться бассейном и использовать водоемы. Осенью и весной кататься на велосипеде и устраивать марафоны. Именно тогда, при соблюдении этих правил, новые впечатления и эмоции обеспечены.

Как избежать скуки во время тренировки?

Как избежать скуки во время тренировки?

Как избежать скуки во время тренировки?

Как избежать скуки во время тренировки?Как избежать скуки во время тренировки?

Как избежать скуки во время тренировки?

Как избежать скуки во время тренировки?

Как избежать скуки во время тренировки?

Как избежать скуки во время тренировки?

Как избежать скуки во время тренировки?


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz