Движение — великое благо, если оно приносит вам удовольствие и радость.

Как же правильно сориентироваться в разнообразном мире фитнеса?

Вечный двигатель

Вы способны встать спозаранку, чтобы сделать пробежку, а сломанный лифт для вас — прекрасный повод подняться пешком? На пляже вы с удовольствием присоединяетесь к волейбольной команде и вообще предпочитаете активный отдых?

Значит, вы относитесь к классическому спортивному типу и не можете представить свою жизнь без фитнеса.

Не исключено также, что в детстве вы регулярно тренировались и даже многого достигли. Ну а если, перепробовав многое, вы затрудняетесь выбрать какой-либо определенный вид спорта, тогда можете даже не сомневаться: все, что связано с движением или скоростью, — для вас!

Туризм, езда на велосипеде, катание на коньках или роликах, горные или обычные лыжи, теннис, плавание помогут вам реализовать свою деятельную натуру.

Во время интенсивных тренировок организм тратит очень много жидкости, поэтому вам необходимо как можно больше пить. Лучше всего утоляет жажду и восполняет водно-солевой баланс минеральная вода без газа, содержащая такие жизненно важные микроэлементы, как магний и кальций. Они являются источниками дополнительной энергии.

Тем, кто относится к фитнес-типу, мир представляется одним большим спортивным залом, где все, что дает повод лишний раз поупражняться, приводит в восторг. Провести жизнь в лени и праздности? Об этом и думать нечего!

Жизнь - танец

Если вы считаете дискотеку лучшим лекарством от стресса, а когда вам грустно, включаете задорную мелодию и танцуете перед зеркалом или в компании подруги? Значит, движение под ритмичные звуки — неотъемлемая часть вашей жизни.

Музыка необходима вам как воздух: только слушая ее, вы чувствуете себя "в своей тарелке" — как во время занятий аэробикой, так и в шумной компании сверстников. Выберите школу или студию танцев с хорошими педагогами и разнообразием предлагаемых танцевальных ритмов. Только занятия, сочетающие в себе искусство и спорт, доставят вам удовольствие и принесут пользу. А обычные упражнения в тренажерном зале или какой-либо секции, скорее всего, покажутся вам слишком скучными. Ведь признайтесь — напряженные тренировки "до седьмого пота" никогда не вызывали у вас энтузиазма.

Романтик

Если вы — страстная поклонница медитативной гимнастики, обожаете природу, а после напряженного рабочего дня любите расслабиться в ванне с душистой пеной или аромамаслами, тогда вы — романтичная натура, которая предпочитает скорее созерцать и концентрироваться, нежели активно тренировать мышцы.

Попробуйте заняться йогой, гимнастикой ци-гун или у-шу в сочетании с массажем или водными процедурами. Пешие прогулки, дыхательные упражнения, неспешное плавание (где вы оттачиваете технику, а не ставите рекорды скорости) внесут в вашу жизнь ощущение гармонии с собой и внешним миром.

Ведь для вас очень важно в совершенстве владеть собственным телом как драгоценным инструментом, которым щедро одарила природа. Но постарайтесь все же найти единомышленников: их опыт пригодится вам.

Бойцовский характер

Если вместо того чтобы втискиваться в переполненный автобус или маяться в дорожных пробках за рулем собственного авто, вы встаете на ролики, а также смело даете отпор любому обидчику, то вы по натуре — боец.

Бокс, карате, таэквондо, капоэйра, айкидо и тренажерный зал — ваша стихия. Все иные занятия спортом, не представляющие собой поединок с противником, не вызывают у вас интереса.

Однако разновидностей боевых искусств много, и, выбрав из них одно или два наиболее подходящих, старайтесь больше не "разбрасываться" — только так вы достигнете высот мастерства и не навредите своему организму. К тому же любые активные виды спорта требуют регулярных продолжительных тренировок и нешуточных нагрузок.

Поэтому, чтобы со временем ваш энтузиазм не остыл, запишитесь в спортивную секцию и занимайтесь с инструктором в коллективе. Там вы, во-первых, обретете друзей по интересам, во-вторых, не позволите себе расслабляться, а в-третьих, в совершенстве овладеете боевым искусством.

Приятного выбора в мире фитнеса!