Сколько калорий в одном финике?

Один финик содержит в среднем 20 калорий, 6,2 г углеводов, 0,2 г белка, 0,03 г жира, 0,7 г клетчатки.

Польза фиников для здоровья

1. Финики не содержат холестерина. Они являются антиоксидантами и содержат мало жира.

2. Они делают кости и мышцы сильнее.

3. Являются хорошим источником кальция, магния, марганца, меди, которые важны для костей, зубов и мышц.

4. Это источник растворимой и нерастворимой клетчатки, которая помогает пищеварению.

5. Хороший источник пополнения энергии с помощью глюкозы, сахарозы и фруктозы.

6. Финики являются хорошим источником калия, который  помогает нервной системе.

7. Снижает риск сердечного приступа. Улучшает здоровье сердца. Замочите финики в воде на ночь и кушайте утром.

8. Полезно для больных анемией, поскольку содержат много железа.

9. Улучшают общее состояние пищеварительной системы, помогают при несварении желудка и запорах.

10. Являются хорошим лекарством для лечения сексуальной слабости и тонизируют. Замочите на ночь несколько фиников в молоке, добавьте мед и порошок кардамона. А утром нужно выпить и молоко и съесть финики.

11. Финики помогут набрать вес, если употреблять их вместе с бананами и молоком.

12. Также полезны для зрения.

13. Из-за важных минералов, которые содержатся в них, помогают лечить рак брюшной полости.

14. Сладкие плоды помогут предотвратить сильное похмелье.

15. Витамин B5 помогает восстановить поврежденные клетки кожи.

16. Регулярное употребление фиников поможет остановить выпадение волос, сделает их сильнее, поскольку питает корни волос.

17. Финики полезны для здоровья мозга.

18. Помогают предотвратить рак толстой кишки улучшить функцию кишечника.

19. Это удивительно, но финики помогают снизить уровень сахара в крови!

20. Финики могут побороть тягу к сладкому. Поскольку они от природы сладкие, то требуется всего 4 финика, чтобы отказаться от сладкой пищи.