Гость | | Регистрация | Вход
на главную

полезные свойства продуктов

Чем заменить молоко?


Молоко содержит кальций и витамин D. Оба этих компонента жизненно важны для подержания прочности женского скелета и других функций...

Однако некоторым с годами усваивать один из видов молочного сахара лактозу все труднее.

После 30 лет стакан молока может обречь на самые настоящие муки с кишечником. Если это ваш случай, замените молоко следующими продуктами. Они включают не только кальций, но и другие нутриенты, делающие кости прочнее.

Брокколи

 

Нутриенты, укрепляющие кости: калий, витамин К

Куриные яйца

 

Нутриенты, укрепляющие кости: калий, белок, витамины D и К

Креветки

 

Нутриенты, укрепляющие кости: кальций, калий, витамины С и D

Обогащенный апельсиновый сок

 

Нутриенты, укрепляющие кости: жиры омега-3, калий, белок, витамин D

Миндаль

 

Нутриенты, укрепляющие кости: кальций, магний, калий

Ананас

 

Нутриенты, укрепляющие кости: бор, калий  

НОВОЕ:

ТОП ПП-салатов без вреда для фигуры
25 зеленых коктейлей в блендере — мощный инстру...
Топ 8 рецептов сыроедения — как приготовить
Топ-5 самых вкусных веганских десертов — рецепты
Как приготовить вкусное печенье без сахара — это...
Низкокалорийные торты для Стройняшки
Нежирные сорта рыбы
Фастинг диета работает? Все способы, плюсы и мин...
Чайная диета с пользой для здоровья


avatar


Стройняшка © 2008 - 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении.