Смузи – отличная замена булочкам и шоколадкам, с которых вы никак не можете слезть, чтобы похудеть. Этот коктейль одновременно сытный и легкий, и к тому же вам не придется тратить много времени, ведь смузи готовится за пару минут. Если вы решили худеть с помощью смузи, вам нужно знать про него два главных секрета.
Принцип действия – один смузи равен одному приему пищи (всего их в течение дня может быть 3-5; или же вы обедаете, как обычно, а остальные приемы пищи заменяете смузи). Разница только в том, что в данном случае вы точно знаете, что продукты в коктейле самые свежие и хорошего качества, и вы не положите туда ни крупицы консервантов, ароматизаторов и прочей вредной «химии». В итоге организм не только избавится от лишнего количества жира и токсинов, но и подзарядится необходимыми витаминами и полезными веществами из фруктов и овощей. Кстати, главный плюс смузи – в нем можно сочетать полезное и вкусное без ущерба для конечного результата. Так что смело сыпьте при случае льняные семечки, пшеничные проростки, зеленые листья шпината, ломтики сельдерея и прочую не самую приятную на вкус, зато супероздоровительную снедь – в комбинации с вашим любимым томатным соком или ягодами они наверняка пойдут на ура! Секреты идеального смузи-дня:
Сытные и легкие смузи из ягод и фруктов помогут вам заменить перекусы булочками и шоколадками или даже похудеть. Представляем несколько рецептов смузи. Рецепты смузи-завтраковСмузи: Клубника + бананКол-во порций: 2
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте. Смузи: Ягоды + апельсин + йогуртКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Смузи: Молоко + клубника + ростки пшеницыКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Рецепты смузи-ланчейСмузи: Груша + шпинатКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Смузи: Морковь + абрикосКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Смузи: Апельсин + брокколи + шпинат + яблокоКол-во порций: 2
Сначала смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешивайте до консистенции смузи. Подавайте сразу же. Рецепты смузи-обедовСмузи: Морковь + лайм Кол-во порций: 2
Смешайте в блендере морковь с морковным соком. Добавьте оставшиеся ингредиенты, смешайте до консистенции смузи и сразу же подавайте. Смузи: Огурец + перец + лукКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Смузи: Петрушка + грушаКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи (добавляйте воды, если получается слишком густо) и сразу же подавайте. Рецепты смузи-ужиновСмузи: Помидор + огурец + сельдерейКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Смузи: Кресс-салат + киви + виноградКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Смузи: Банан + морковьКол-во порций: 2
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. Смузи на сыворотке
В средней кружке залить кипятком хлопья. Почистить фрукты, порезать и отправить в блендер. Все взбить, добавить разбухшую овсянку и еще раз повторить процедуру. Залить сыворотку, снова взбить продукты и напиток будет готов. С овсянкой протеиновый
Настоять овсянку в воде, блендером измельчить фрукты с хлопьями. Затем налить туда молока и снова взбить. Рекомендации по приготовлению смузи для похудения
Смузи для похудения - фотоНу и напоследок хочется соблазнить вас на разгрузку при помощи красивых фото смузи. Я сегодня на смузи, а вы? Источник: Смузи для похудения | |
| |
Просмотров: 311648 | Комментарии: 7 | |
Всего комментариев: 7 | |
| |