Лучшие рецепты овсянки в банке + много идей и фото |
Приветствую Вас гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » правильное питание » рецепты правильного питания

Занимается дома!




Общая тренировка дома на 7 минут
0 0 0.0

10 минут для плоского живота
0 0 0.0

Жиросжигающая тренировка на 5 минут
0 0 0.0


Лучшие рецепты овсянки в банке + много идей и фото

Овсяная легкая кашка в баночке - это метод приготовления вкусного завтрака, который сегодня стал модным. Особенностью считают то, что едят блюдо в холодном виде, поскольку так сохраняется много полезных веществ.

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке (ленивая овсянка) - лучшие варианты

 

 

Овсянка в банке – ленивая овсянка считается незаменимым блюдом во время похудения. С утра она наполняет энергией и насыщает организм на долгое время. Благодаря долгому перевариванию сложных углеводов, организм получает большой объем энергии.
Почему следует есть овсянку из банки?

Теперь работникам офисов будет, что взять с собой в качестве перекуса на ланч! Кроме того, вы окажетесь на пике моды. Сегодня стеклянную баночку с кашей из полезных овсяных хлопьев и добавкой ягод, шоколада и фруктов считают «атрибутом» успешной девушки, которая следит за фигурой и модой.

Всем, кто проявил желание о приобщении к тренду, стоит выбрать подходящий рецепт полезного завтрака.

Емкость для овсянки в банке можно брать любую – керамическую, стеклянную, пластиковую. Сегодня в магазине продаются очень удобные стеклянные баночки с ручкой и крышечкой.

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Секрет успеха овсянки в банке

  • Начать разговор лучше с того, что блюдо это легкое и насыщающее организм. Овсянка полезная, и ее сбалансированный состав состоит из белков, кальция, клетчатки, витаминов. В ней почти отсутствуют сахар и жиры.
  • Овсянка в банке – ленивая овсянка считается уникальным блюдом, потому как она экономит время.
  • Овсянка в банке не обрабатывается теплом, следовательно, витаминов в ней сохраняется больше.
  • С вечера позаботившись о перекусе,  вы никогда не опоздаете на работу. 
  • Стандартный размер банки поможет контролировать размер порции.
  • Вариантов рецептур существует много. Поэкспериментировав с молочной основой овсянки, можно готовить кашу на кефире, твороге, сметане, ряженке и т.д.

Овсянка в банке - ленивая овсянка

«Вкусные подсказочки»

Учтите такие рекомендации:

  • овсяные хлопья не должны быть мелкими;
  • для обогащения каши омега кислотами, которые очень полезны зимой, стоит в кашу добавлять перемолотые семена чиа либо льна;
  • можно предварительно испечь банан в духовом шкафу, а потом отправить к овсянке;
  • при добавлении банана к каше сокращает время ее хранения в замороженном виде до 2-х суток;
  • замораживать банки можно на месяц, но заполнять их до края нельзя;
  • блюдо разрешено подогревать в микроволновке.

Овсянка в банке - ленивая овсянка

«Ленивые» рецепты овсянки в банке

 

 

 

Овсянка в банке - мокко

Для нее понадобится:
  • 2 ложки овсянки,
  • 0,5 стакана кокосового молока,
  • 2 ложки йогурта,
  • по чайной ложке меда жидкого и какао,
  • ½ чайной ложки растворимого кофе.

Приготовление:

Все продукты складывают в стеклянную баночку, встряхивают ее с целью перемешивания ингредиентов. После этого посуду убирают в холодильник, где ее разрешается хранить до трех суток.

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - с семенами льна и творогом

Понадобится:

3 ложки овсянки,

  • 0,5 пачки обезжиренного творога,
  • 150 г кефира,
  • чайная ложка семян льна,
  • 5 средних клубник,
  • ½ апельсина.

Приготовление:

Хлопья разогревают на сковороде примерно минутку. При желании отправляют туда кардамон либо корицу. В банку потом бросают хлопья и льняные семечки, порезанную клубнику, яблоки кусочками и творог. Все это заливают кефиром, встряхивают, чтобы потом убрать на холод. Если вы не любите густую кашу, можно в нее налить немножко молока.

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - с какао и бананом

Нужно:

  • ¼ стак. хлопьев,
  • ¼ чашечки йогрута,
  • 1/3 стак. молока,
  • ложка с горкой какао,
  • ложечка меда,
  • ¼ чашки порезанных бананов.

Приготовление:

В стеклянной баночке смешивают хлопья, весь йогурт, молоко, жидкий мед и какао. Закрыв ее крышкой, хорошенечко встряхивают для смешивания ингредиентов. После этого открываем банку, бросаем туда бананы и смешиваем. Банку еще раз закрываем и на ночь кладем в холодильник.

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - с шоколадной крошкой и нарезанной вишней

Потребуется:

  • ¼ стак. хлопьев,
  • 1/3 стак. молока,
  • чайная ложечка меда,
  • ¼ чашечки йогурта,
  • ложка меленько натертого шоколада,
  • ½ чайной ложечки ванилина,
  • ¼ чашки порезанной вишни.

Приготовление:

В баночке смешивают мед, молоко, мелкие хлопья и ванилин. После этого закрывается крышка и тщательно встряхивается для смешивания компонентов. Затем посуду открывают и туда отправляют вишню с крошкой из шоколада. Банка с кашей хранится ночь на холоде, а держать ее так можно около 3-х суток.

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Орехово-банановая овсянка в банке

Потребуется

  • 2/3 стак. овсяных хлопьев,
  • 2/3 стак. молока,
  • ложка кленового сиропа,
  • миндаль, банан дольками и грецкие орехи.

Приготовление:

В баночке смешивают хлопья, подсластитель и свежее молоко. Ее оставляют в холодильнике на всю ночь, а с утра туда бросают орешки с бананом.

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке осенняя

Нужно:

  • по 2/3 стак. молока и хлопьев,
  • стакан пюре из тыквы,
  • 2 ложки жидкого меда,
  • хурма нарезанная небольшими кусочками,
  • перемолотые имбирь и мускатный орех по вкусу.

Приготовление:

Все компоненты перемешиваются в стеклянной банке. Ее прикрывают крышкой и встряхивают. Потом посуду с ингредиентами кладут в холодильник. На утро туда кладут орехи.

Как видите, сегодня известно множество необычных рецептов ленивой овсянки. Главное помнить, что для правильного питания и соблюдения фигуры нельзя готовить слишком высококалорийный продукт.

Экспериментировать нужно так, чтобы организму не нанести вред. Разнообразить вкус лучше всего за счет смены фруктов и кисломолочной продукции, семян и отрубей.

Овсянка в банке - ленивая овсянка

 

Овсянка в банке (ленивая овсянка) - как ее украсить, идеи, фото

 

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

 

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка

Овсянка в банке - ленивая овсянка


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017

Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении

За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.

Используются технологии uCoz

Онлайн всего: 26
Гостей: 26
Пользователей: 0