Гость | | Регистрация | Вход
на главную

рецепты правильного питания

Завтрак для Стройняшки!


завтракНа какой диете бы ты не сидела, ты должна завтракать! С завтраком твой организм получает необходимые полезные вещества и заряд энергии на целый день.

Завтрак должен быть полноценным! Если ты хочешь быть здоровой и стройной, кофе и булочки на завтрак тебе не подойдут.

Поэтому завтракать ты должна правильно. Вот тебе один рецептик:

 

Творог с медом и черносливом

творог

 

Ингредиенты: нежирный творог (100г), чернослив без косточек (50г), миндаль (50г) и 2 ч.л. меда.

Приготовление: чернослив следует тщательно промыть и мелко нарезать.

Выложи в тарелку творог, добавь чернослив и мед. Тщательно перемешай.

Посыпь творог тертым миндалем. завтрак

Но если ты хочешь сохранить красоту блюда, то мешать не следует.

Можно посыпать творог цельными орехами - красивое и полезное блюдо на завтрак готово!

Точно такое же блюдо можно сделать с изюмом, курагой, инжиром. И можно добавить любые твои любимые орехи.

Творожок на завтрак - это очень полезно и питательно!

Приятного аппетита!

Калорийность продуктов в расчете на 100 грамм

 

Творог нежирный (100г) - 75 ккал.

Чернослив (100г) – 227 ккал.

Мед (100г) - 320 ккал.

Миндаль (100г) -  640 ккал.

НОВОЕ:

Худеть или не худеть? Вот в чём вопрос!
Белый чай необыкновенно полезный и вкусный!
Читмил: береги себя от срыва на диете! Это точно помогает!


avatar


Стройняшка © 2008 - 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz