Обед Стройняшки! |
Приветствую Вас гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 
Главная » Статьи » правильное питание » рецепты правильного питания

Обед Стройняшки!

обедЧто на обед у Стройняшки? Так же, как и завтрак, обед Стройняшки должен быть богат витаминами и полезными микроэлементами. Ни один обед Стройняшки не обходится без супа и салата.

О пользе  горячего супа известно всем.

Горячий бульон считается одним из лучших средств для восстановления сил (особенно после болезни или тяжелой операции).

Специальные исследования показали, что мясные и овощные бульоны содержат очень много полезных элементов и витаминов.

Куриный бульон, например, облегчает течение простудных заболеваний благодаря ферменту лизоцима, входящему в его состав. Этот фермент подавляет активность бактерий и вирусов.

Думаю, будет не так уж и трудно приготовить вкусный супчик для себя, любимой! А в дополнение к аппетитному супу – легкий салат из свежих овощей.

Салат Стройняшка заправляет не майонезом, а лимонным соком или оливковым маслом! обед

2 рецепта для тебя

 

Суп из чечевицы

 

Ингредиенты: красная чечевица (0,5стакана), смесь замороженных или свежих овощей (стручковая фосоль, морковь, брокколи. Зеленый горошек, цветная капуста, болгарский перец), лавровый лист (2шт.), оливковое масло (2ст. ложки), карри, имбирь, соль по вкусу и не забудь про свежую зелень!

Приготовление: выложи чечевицу в кипящую воду, на медленном огне вари 10 минут. Добавь специи и оливковое масло. Насыпь овощи. Вари до готовности. Перед подачей посыпь свежей зеленью и добавь немного сметаны.обед

 

Салат из авокадо с миндалем

 

Ингредиенты: авокадо (1шт), листья зеленого салата (1 пучок), сладкий болгарский перец (2шт), тертый миндаль (2 ст. л.), оливковое масло ( 2ст.л.), свежий укроп.

Приготовление: мелко нарежь очищенное авокадо, болгарский перец и листья салата. Выложи в салатницу, добавь оливковое масло и аккуратно перемешай. Готовый салат посыпь тертым миндалем.

Приятного аппетита! Будь стройной! Еще более интересные рецепты полезных блюд ты можешь найти на нашем сайте.


avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz