Как снизить количество жиров?


количество жиров

На диете сидеть — не твой вариант, но стройную фигурку хочется? Попробуй уменьшить количество жиров в своем рационе. Стройняшка.ру подскажет тебе как это сделать без ограничений и труда.

 

 

 

1. Купи силиконовые формы для выпечки

 

Полакомиться выпечкой любят все, но как избежать лишних калорий? Попробуй использовать для домашней выпечки силиконовые формы.

Их не нужно смазывать маслом, а потому калорий в пироге или кексе будет немного меньше.

Если формы нет, на помощь придет специальная бумага для выпечки.

В результате: на 10 процентов жиров меньше, чем обычно.

2.Сделай заправку для салата из бульона или кефира

 

Сам по себе салат из овощей — не жирное и полезное блюдо, но что делать с растительным маслом или майонезом? количество жиров

Замени половину растительного масла холодным бульоном из овощей, а вместо майонеза добавь в салат кефир.

В результате: на 50 процентов меньше жиров, чем в обычном салате.

3. Десерты из фруктов

 

Никогда не пробовала запеченные бананы?

Приготовь их прямо в кожуре. Запекай до почернения, затем очисти и полей медом, смешанным с корицей.

В результате: вкусно и сладко, а жиров на 100% меньше, чем в пироге.

4.Белые соусы замени на красные

 

Одно из правил кулинарии звучит так: чем соус светлее, тем в нем больше жиров.

Приготовь вкусный томатный соус или винную заправку для салата — тебе обязательно понравится!

В результате: на 70 процентов меньше жиров, чем в белых соусах.



Источник: Похудение
Категория: худеем правильно | Добавил: Stroiniashka (06.04.2009)
Просмотров: 5184 | Теги: Жиры, Похудение, Продукты | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar